，然后点击“添加到主屏幕” 千千小说网 www.77xs.la，绿帽攻略[穿越]无错无删减全文免费阅读！
余越以为看景初的身体导致流鼻血已经是最尴尬的事情了, 但是他一开始并没有想到会更加尴尬的事情发生, 而且会在同一天上演。
教练一开始安排的强度并不算大, 当然, 对他们来说，刚好是他们的极限。
锻炼是从热身开始的，良好的热身可以避免在接下来的运动中受到伤害。
可怜一个胖子余越和一个弱鸡景初，愣是把热身做出了汗, 变成了正式训练似的。
接下来就是正式的无氧运动, 有徒手的，也有器械的，一个接着一个, 一组接着一组，休息的时间仅仅只够喘几口气，好好喝一口水。
无氧运动练完之后需要立刻进行拉伸, 在拉伸的过程中, 两个大男人也忍不住叫出了声，眼睛都红了一圈儿。
这都还不算完, 拉伸完要继续做有氧运动，两人刚开始练，教练安排他们先去练练椭圆机。
踩了三十分钟就要歇菜了, 可景初看了眼余越，咬牙坚持了一小时, 余越也看了眼景初, 仿佛又有了坚持的力气。
就这样, 下了椭圆机，两人眼前已经冒了金星，喝了葡萄糖水，一边吃着补糖分的水果，补蛋白质的鸡蛋，才算是慢慢地缓了过来。
景初不想喝葡萄糖水，就要了一瓶运动饮料，小口小口的喝了半瓶之后，他深呼了一口气，感叹这具身体太缺乏锻炼了。
他问余越：“这个教练让你做的，和你之前找的教练，有什么不同吗？”
余越比景初还要不济，教练在知道他有运动基础之后，给他安排的运动强度要比景初高上不少。
到达极限的感觉，仿佛去了半条命。
“在指导上要更专业，指出了我很多动作上的失误。也更加严格，每个动作会要求极力的做到标准。”余越道：“强度要更加大，但是他节奏把握的很好，让我还能承受的来。”
他刚说完，黄教练就拿了两张纸过来，放到了他们的面前，解释道：“这是饮食记录表。”
“鉴于你们对这方面不了解，我就亲自给你你们制定了食谱，并且希望你们严格执行。”黄教练指着记录表道：“上面是我给你们写的食谱，下面是你们对自己吃的东西的记录。”
“有什么不舒服的反应及时反馈给我。”
景初和余越一起点了点头，接着黄教练又给他们讲了一些健身上面很基础的知识，让他们对健身有更系统和深刻的理解。
两人听完，就去了更衣室。
景初蹲下身去开箱门拿衣服，起身时视线不由的对上了一个奇怪又尴尬的对方。
余越的箱门在景初的上面，所以他是站着的，原本他也没有发觉什么，可是莫名的他感受到了景初专注的注视，于是顺着清楚的视线缓缓地往下移。
一低头，他就看到了抬着头，生龙活虎，妄图冲破束缚的小余越。
余越：“……”
余越眼神艰难的看向了景初，尴尬到了极限。
偏余越又不是戚宇辰那种跳脱的人，一时间竟然不知道作何反应，就这么呆呆的看着看着景初。
直到他看到景初猛然起身，他下意识的往后退，不小心一个趔趄往外倒。
景初伸手妄图拉住他，最后却不知道怎么回事，变成了抱着一起往下滚了一圈。
余越躺在地上，倒是没有撞到哪里，可是他发现景初正趴在他的身上。
若是平时也没有什么，可是他现在……
景初的肚子上被个什么东西顶着，他往下一看，又似笑非笑的看向了余越。
余越面色通红，难得粗声粗气的说：“你起来！”
景初像是没有反应过来似得，再次低头看了一眼某个硬邦邦的东西，眼神带着新奇，目光专注，仿佛是在打量什么惊世之作一样的盯着他那物。
余越被他看的，整个人都要起火了。
大概是运动的缘故，他原本就有点冒火的趋势，现在景初这样，和故意引诱他犯罪也没有什么区别。
幸而余越是个有自制力的人，没有被欲.望冲破脑子。
“起来。”余越再次艰难的说道。
景初眨了眨他那双狐狸一样的眼睛，眼周的两颗痣似乎正熠熠生辉，笑道：“余越，你对我耍流.氓？”
余越否认：“没有。”
“有。”景初指一指小余越。
“没有。”余越哑声道：“这是身体的自然反应。”
“不对吧。你肯定有，不过你既然不是对我耍流.氓，难道是对教练？”景初道玩笑道：“总不会是你看着那些器械，才起了身体反应吧？”
余越面红耳赤，对景初的话更是觉得无奈的很。
他一把推开景初，然后抓着自己的衣服就跑进了洗浴间。
余越保证他没有耍流氓，更不是一个对着器械来了反应的变.态。
这真的是身体的自然反应啊。
以前也偶尔有过这样的情况，只是哪一次都不如这一次这么尴尬。
他熟练的纾解着，热水打在身上烫红了皮肤，模糊了视线，连意识都开始微醺了起来。
这时候，他的脑子里突然回忆起了刚才景初的模样。
宽松的上衣有些凌乱，精巧的锁骨和白皙的颈部毫无遮掩。青年虽然是一副淡定的口吻开他玩笑，他却能发现青年的脸颊也是红润的，微微眯起的眼睛里盈着羞涩的眼神。
是的，羞涩，那漂亮的眼睛有些微的红润，还蒙了一层雾气，看着比他所见过的女... -->>
余越以为看景初的身体导致流鼻血已经是最尴尬的事情了, 但是他一开始并没有想到会更加尴尬的事情发生, 而且会在同一天上演。
教练一开始安排的强度并不算大, 当然, 对他们来说，刚好是他们的极限。
锻炼是从热身开始的，良好的热身可以避免在接下来的运动中受到伤害。
可怜一个胖子余越和一个弱鸡景初，愣是把热身做出了汗, 变成了正式训练似的。
接下来就是正式的无氧运动, 有徒手的，也有器械的，一个接着一个, 一组接着一组，休息的时间仅仅只够喘几口气，好好喝一口水。
无氧运动练完之后需要立刻进行拉伸, 在拉伸的过程中, 两个大男人也忍不住叫出了声，眼睛都红了一圈儿。
这都还不算完, 拉伸完要继续做有氧运动，两人刚开始练，教练安排他们先去练练椭圆机。
踩了三十分钟就要歇菜了, 可景初看了眼余越，咬牙坚持了一小时, 余越也看了眼景初, 仿佛又有了坚持的力气。
就这样, 下了椭圆机，两人眼前已经冒了金星，喝了葡萄糖水，一边吃着补糖分的水果，补蛋白质的鸡蛋，才算是慢慢地缓了过来。
景初不想喝葡萄糖水，就要了一瓶运动饮料，小口小口的喝了半瓶之后，他深呼了一口气，感叹这具身体太缺乏锻炼了。
他问余越：“这个教练让你做的，和你之前找的教练，有什么不同吗？”
余越比景初还要不济，教练在知道他有运动基础之后，给他安排的运动强度要比景初高上不少。
到达极限的感觉，仿佛去了半条命。
“在指导上要更专业，指出了我很多动作上的失误。也更加严格，每个动作会要求极力的做到标准。”余越道：“强度要更加大，但是他节奏把握的很好，让我还能承受的来。”
他刚说完，黄教练就拿了两张纸过来，放到了他们的面前，解释道：“这是饮食记录表。”
“鉴于你们对这方面不了解，我就亲自给你你们制定了食谱，并且希望你们严格执行。”黄教练指着记录表道：“上面是我给你们写的食谱，下面是你们对自己吃的东西的记录。”
“有什么不舒服的反应及时反馈给我。”
景初和余越一起点了点头，接着黄教练又给他们讲了一些健身上面很基础的知识，让他们对健身有更系统和深刻的理解。
两人听完，就去了更衣室。
景初蹲下身去开箱门拿衣服，起身时视线不由的对上了一个奇怪又尴尬的对方。
余越的箱门在景初的上面，所以他是站着的，原本他也没有发觉什么，可是莫名的他感受到了景初专注的注视，于是顺着清楚的视线缓缓地往下移。
一低头，他就看到了抬着头，生龙活虎，妄图冲破束缚的小余越。
余越：“……”
余越眼神艰难的看向了景初，尴尬到了极限。
偏余越又不是戚宇辰那种跳脱的人，一时间竟然不知道作何反应，就这么呆呆的看着看着景初。
直到他看到景初猛然起身，他下意识的往后退，不小心一个趔趄往外倒。
景初伸手妄图拉住他，最后却不知道怎么回事，变成了抱着一起往下滚了一圈。
余越躺在地上，倒是没有撞到哪里，可是他发现景初正趴在他的身上。
若是平时也没有什么，可是他现在……
景初的肚子上被个什么东西顶着，他往下一看，又似笑非笑的看向了余越。
余越面色通红，难得粗声粗气的说：“你起来！”
景初像是没有反应过来似得，再次低头看了一眼某个硬邦邦的东西，眼神带着新奇，目光专注，仿佛是在打量什么惊世之作一样的盯着他那物。
余越被他看的，整个人都要起火了。
大概是运动的缘故，他原本就有点冒火的趋势，现在景初这样，和故意引诱他犯罪也没有什么区别。
幸而余越是个有自制力的人，没有被欲.望冲破脑子。
“起来。”余越再次艰难的说道。
景初眨了眨他那双狐狸一样的眼睛，眼周的两颗痣似乎正熠熠生辉，笑道：“余越，你对我耍流.氓？”
余越否认：“没有。”
“有。”景初指一指小余越。
“没有。”余越哑声道：“这是身体的自然反应。”
“不对吧。你肯定有，不过你既然不是对我耍流.氓，难道是对教练？”景初道玩笑道：“总不会是你看着那些器械，才起了身体反应吧？”
余越面红耳赤，对景初的话更是觉得无奈的很。
他一把推开景初，然后抓着自己的衣服就跑进了洗浴间。
余越保证他没有耍流氓，更不是一个对着器械来了反应的变.态。
这真的是身体的自然反应啊。
以前也偶尔有过这样的情况，只是哪一次都不如这一次这么尴尬。
他熟练的纾解着，热水打在身上烫红了皮肤，模糊了视线，连意识都开始微醺了起来。
这时候，他的脑子里突然回忆起了刚才景初的模样。
宽松的上衣有些凌乱，精巧的锁骨和白皙的颈部毫无遮掩。青年虽然是一副淡定的口吻开他玩笑，他却能发现青年的脸颊也是红润的，微微眯起的眼睛里盈着羞涩的眼神。
是的，羞涩，那漂亮的眼睛有些微的红润，还蒙了一层雾气，看着比他所见过的女... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读