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李老师的话让洛瑜?f整整思量了一宿，这一宿她连种的萝卜玉米也没顾上去瞅一眼。
天依旧是那样的寒，昨个前午雪就停了，这过了一宿也就冻上了，人踩在上面咯吱咯吱的响着。
洛瑜?f似往常一样的时辰起床，简单的梳洗之后只着了一件薄毛衣和一件泛旧的绒衣走出了寝室，她要去镇中心公园见她的师父。
当她呼着白气跑到往常练拳的场所时，李洪老师父却没有来。
“怪了，师父今个咋没来”猜疑了一阵之后，洛瑜?f抡了几个胳膊，甩了甩腿才练开了早已熟的不能再熟的拳法套路。
洛瑜?f练的这套拳是形意拳，又称行意拳、心意拳、心意*拳，是中国传统武术，与太极拳、八卦掌齐名，同属内家拳之中。
而且在这三大拳中形意拳是排名第一的，风格却是与另外二种拳法完全不同，讲究的硬打硬进，几如电闪雷鸣，所以形意拳在内家拳中独树一帜。
形意拳的打法中如是多直行直进，短打直进用于战阵中最为适合，无花俏之招法。而长劲亦是最快．两军交战，千军万马中，要能有闪转腾挪之地不易，只有直行直进，走亦打，打亦走．如黄河之决堤。
形意十二形中(龙、虎、猴、马、鸡、鹞、燕、蛇、鼍、骀、鹰、熊)，重点突出了所取动物的进攻技巧，不求形象但求意真的练法，还在五行中讲究金、木、水、火、土的内涵。
形意拳的一大特色就是象形取意。如劈拳有似斧劈物之意，崩拳似箭有射物之意，虎形有猛虎扑食之勇，蛇形似草上飞，有拨草之能等等，无论何种技法，都是在意的指导下来完成的
而这套拳法，也讲究首先讲究练气，再就是练力，练功，洛瑜?f的功和力现都已不错，欠缺的就是气。
气，乃生命之本，人活一口气，有气则存，无气则亡。气可分为内气和外气，练形意真功夫讲究的是养气和练气。
所谓养气，即指在意念的指导下，将全身之气凝聚于丹田，长期养气，可使元气充盈，精神旺盛。所谓练气，是指在意念的导引之下，气从丹田出，通于四梢，达于全身，凝于两肋，冲于脑顶，上下鼓荡，左右开合，劲力充足，而后发为绝技，而练气中最佳的方式则是逆腹式呼吸。
逆腹式呼吸为形意拳的引功运气基本之法则，轻松平静为行气之本，小周天运气法为进入高层次的阶梯。起势扎步时呼吸，使气通于周身；动作时呼吸，使气力相合。进则呼，退则吸，开则呼合则吸，呼气由丹田而吐，吸气归丹田所纳，及可达到内气外气，如此往复循环，气运源源不断，运转周身，四肢，内外相合，这时形意拳的功夫则达上乘之境。
街心公园并不算大，但因为前几天的大雪，路上并没有什么行人，公园里也就只有她一人不畏严寒在这里锻炼身体，只见她挥起拳来“出手如钢锉,落手如钩竿，迈步如行犁，落脚又如生根。”
离洛瑜?f一丈开外的地方有一颗不大的槐树，也就腕粗吧，在洛瑜景的一阵拳风过后，树枝竟然折断了n支，这个情况让洛瑜?f也傻了，因为她那里说远不远，可也不近啊。
“咔嚓”拳风扫过之处又是一个分枝... -->>
李老师的话让洛瑜?f整整思量了一宿，这一宿她连种的萝卜玉米也没顾上去瞅一眼。
天依旧是那样的寒，昨个前午雪就停了，这过了一宿也就冻上了，人踩在上面咯吱咯吱的响着。
洛瑜?f似往常一样的时辰起床，简单的梳洗之后只着了一件薄毛衣和一件泛旧的绒衣走出了寝室，她要去镇中心公园见她的师父。
当她呼着白气跑到往常练拳的场所时，李洪老师父却没有来。
“怪了，师父今个咋没来”猜疑了一阵之后，洛瑜?f抡了几个胳膊，甩了甩腿才练开了早已熟的不能再熟的拳法套路。
洛瑜?f练的这套拳是形意拳，又称行意拳、心意拳、心意*拳，是中国传统武术，与太极拳、八卦掌齐名，同属内家拳之中。
而且在这三大拳中形意拳是排名第一的，风格却是与另外二种拳法完全不同，讲究的硬打硬进，几如电闪雷鸣，所以形意拳在内家拳中独树一帜。
形意拳的打法中如是多直行直进，短打直进用于战阵中最为适合，无花俏之招法。而长劲亦是最快．两军交战，千军万马中，要能有闪转腾挪之地不易，只有直行直进，走亦打，打亦走．如黄河之决堤。
形意十二形中(龙、虎、猴、马、鸡、鹞、燕、蛇、鼍、骀、鹰、熊)，重点突出了所取动物的进攻技巧，不求形象但求意真的练法，还在五行中讲究金、木、水、火、土的内涵。
形意拳的一大特色就是象形取意。如劈拳有似斧劈物之意，崩拳似箭有射物之意，虎形有猛虎扑食之勇，蛇形似草上飞，有拨草之能等等，无论何种技法，都是在意的指导下来完成的
而这套拳法，也讲究首先讲究练气，再就是练力，练功，洛瑜?f的功和力现都已不错，欠缺的就是气。
气，乃生命之本，人活一口气，有气则存，无气则亡。气可分为内气和外气，练形意真功夫讲究的是养气和练气。
所谓养气，即指在意念的指导下，将全身之气凝聚于丹田，长期养气，可使元气充盈，精神旺盛。所谓练气，是指在意念的导引之下，气从丹田出，通于四梢，达于全身，凝于两肋，冲于脑顶，上下鼓荡，左右开合，劲力充足，而后发为绝技，而练气中最佳的方式则是逆腹式呼吸。
逆腹式呼吸为形意拳的引功运气基本之法则，轻松平静为行气之本，小周天运气法为进入高层次的阶梯。起势扎步时呼吸，使气通于周身；动作时呼吸，使气力相合。进则呼，退则吸，开则呼合则吸，呼气由丹田而吐，吸气归丹田所纳，及可达到内气外气，如此往复循环，气运源源不断，运转周身，四肢，内外相合，这时形意拳的功夫则达上乘之境。
街心公园并不算大，但因为前几天的大雪，路上并没有什么行人，公园里也就只有她一人不畏严寒在这里锻炼身体，只见她挥起拳来“出手如钢锉,落手如钩竿，迈步如行犁，落脚又如生根。”
离洛瑜?f一丈开外的地方有一颗不大的槐树，也就腕粗吧，在洛瑜景的一阵拳风过后，树枝竟然折断了n支，这个情况让洛瑜?f也傻了，因为她那里说远不远，可也不近啊。
“咔嚓”拳风扫过之处又是一个分枝... -->>
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