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天左右瘦一斤,一个月三斤到四斤,完全健康合理的方式,如果再加入器械运动,塑身效果就更明显了。虽然不是狂甩十几斤,但这样慢慢瘦下来的好处是身体代谢逐渐平衡,两个月之后偶尔休息也不会出现剧烈反弹。最关键的是,不会因为瘦太快而皮肤出现很多皱纹,甚至类似妊娠纹的皱纹。
而且跑步一次,基本上午半天的时间代谢效率都极高,只需要穿很少的衣服也不会挨冻生病。
这叫既美丽,又不会冻人。林雪菲一直都爱冬天。
天气比较冷,跑步的时候没有了高温因素,肌肉散热很快,这让肌肉的耐受能力又提升了一大截,冬季是提升跑步成绩的黄金季节。头一千米林雪菲按照正常的速度前进,越往后速度越快,到最后,林雪菲几乎可以清楚地感觉到,自己的速度已经上了“15”,这对于一个业余级的女人来说,已经是非常了不起的速度,很多男人都未必能达到。
一小时下来,林雪菲目测了一下距离,居然跑出了12公里的成绩。这让林雪菲感到非常满意。停下来之后,林雪菲才觉得自己穿的贴身衣物已经湿漉漉的了。不过还好,这会儿身体热得很,也不觉得太冷。抓紧时间又慢跑着去了食堂,在食堂打了早饭之后用袋子拎着回宿舍。
邱芸依旧没有起床,林雪菲看了一下客厅,先去把电磁炉拆封,然后再拆封了赠品蒸锅,倒了水,把早饭放到蒸笼上开了电磁炉,然后才回房间。因为出汗少,林雪菲也就没有洗澡的打算,到了房间之后脱了衣服用大毛巾把身体上残余的汗擦了擦,然后就换了一套衣服穿。
“菲菲,还早呢……再上来睡个回笼觉嘛……”邱芸继续懒洋洋的说道。
“那不行,你是可以继续睡,可宿舍里头还得打扫呢,”林雪菲换好衣服,“早饭我热在锅里呢,起来了自己吃。”说罢,就出了卧室到客厅吃早饭。吃饱之后林雪菲也没闲着,和往常一样把里里外外打扫了一下,该下水的衣服下水,该晾晒的晾晒,最后收拾了两袋垃圾放到门口。最后换了外套和鞋子,拎着垃圾去垃圾房,扔了垃圾转去办公室。
到了办公楼的时候晨会还没开始,如今的林雪菲在晨会的时候也算是站前排的“领导”了。往前排一站的时候,发现帅小兵已经到了,两人四目相对,没有什么话,但都是微笑了一下,尽在不言中。
晨会依旧是石俊涛一个人给大伙儿来了一顿激情四射的鸡汤。这是石俊涛每天最有成就感的事情了。扒拉扒拉扒拉说了一阵之后晨会结束,人员都走散之后,石俊涛才从台子上跳了下来。“两位,这一大早的就眉目传情,怕是有些不大好吧?”石俊涛笑嘻嘻道,“还别不承认,站在这台子上,什么都看得清清楚楚。”
“你眼睛到是挺尖……”林雪菲郁闷道。
“不是我眼尖,而是你们俩太明显,”石俊涛朝林雪菲的手努努嘴道,“昨天还没呢,今天就多了这么大个钻戒,肯定是求婚了吧?这是好事儿啊!恭喜两位有情人终成眷属……”
“得了,你也别拿我们来寻开心,”帅小兵连忙道,“这些事儿现在还不能公开,全公司都在议论我和小芸呢……”
“其实你和小芸之间那点关系也没什么,”石俊涛道,“公司也有不少同事隐约猜到了你是顶包的,再看看你们仨之间的关系,已经有人猜到你和菲菲之间有点花样了。咱不能把所有人都当傻子。不过你们都放心,我和我姐还有维卡都商量好了,等到了时候公司出面帮你们澄清。走吧走吧,先上去吧,这到了年底,你们的事少了,我的事多了……”
没错,到了年底的时候,生产线上的活儿渐渐变少,公司的各部门也不再像以前那样忙碌,相反,石俊涛这个做老板的反而忙起来了。各种财务方面的全年核算,报税的清单等等,都得是老板亲自过问的。当然,石俊涛偶尔也偷懒丢给帅小兵去看,但签字这种事情帅小兵实在无法代劳。还有一件事更是得由石俊涛亲自出马:吃饭。
年底是华夏人集中“烧香”的时候,平时要走的门路,该拜会的领导,应该打招呼的单位,都得一一把香烧到,漏了任何一个菩萨,来年都有你好受的。石俊涛看着那一长串的拜会和宴请名单就头皮发麻。但这就是当老板的“宿命”,如果你不亲自去,那比漏请了更严重……
天左右瘦一斤,一个月三斤到四斤,完全健康合理的方式,如果再加入器械运动,塑身效果就更明显了。虽然不是狂甩十几斤,但这样慢慢瘦下来的好处是身体代谢逐渐平衡,两个月之后偶尔休息也不会出现剧烈反弹。最关键的是,不会因为瘦太快而皮肤出现很多皱纹,甚至类似妊娠纹的皱纹。
而且跑步一次,基本上午半天的时间代谢效率都极高,只需要穿很少的衣服也不会挨冻生病。
这叫既美丽,又不会冻人。林雪菲一直都爱冬天。
天气比较冷,跑步的时候没有了高温因素,肌肉散热很快,这让肌肉的耐受能力又提升了一大截,冬季是提升跑步成绩的黄金季节。头一千米林雪菲按照正常的速度前进,越往后速度越快,到最后,林雪菲几乎可以清楚地感觉到,自己的速度已经上了“15”,这对于一个业余级的女人来说,已经是非常了不起的速度,很多男人都未必能达到。
一小时下来,林雪菲目测了一下距离,居然跑出了12公里的成绩。这让林雪菲感到非常满意。停下来之后,林雪菲才觉得自己穿的贴身衣物已经湿漉漉的了。不过还好,这会儿身体热得很,也不觉得太冷。抓紧时间又慢跑着去了食堂,在食堂打了早饭之后用袋子拎着回宿舍。
邱芸依旧没有起床,林雪菲看了一下客厅,先去把电磁炉拆封,然后再拆封了赠品蒸锅,倒了水,把早饭放到蒸笼上开了电磁炉,然后才回房间。因为出汗少,林雪菲也就没有洗澡的打算,到了房间之后脱了衣服用大毛巾把身体上残余的汗擦了擦,然后就换了一套衣服穿。
“菲菲,还早呢……再上来睡个回笼觉嘛……”邱芸继续懒洋洋的说道。
“那不行,你是可以继续睡,可宿舍里头还得打扫呢,”林雪菲换好衣服,“早饭我热在锅里呢,起来了自己吃。”说罢,就出了卧室到客厅吃早饭。吃饱之后林雪菲也没闲着,和往常一样把里里外外打扫了一下,该下水的衣服下水,该晾晒的晾晒,最后收拾了两袋垃圾放到门口。最后换了外套和鞋子,拎着垃圾去垃圾房,扔了垃圾转去办公室。
到了办公楼的时候晨会还没开始,如今的林雪菲在晨会的时候也算是站前排的“领导”了。往前排一站的时候,发现帅小兵已经到了,两人四目相对,没有什么话,但都是微笑了一下,尽在不言中。
晨会依旧是石俊涛一个人给大伙儿来了一顿激情四射的鸡汤。这是石俊涛每天最有成就感的事情了。扒拉扒拉扒拉说了一阵之后晨会结束,人员都走散之后,石俊涛才从台子上跳了下来。“两位,这一大早的就眉目传情,怕是有些不大好吧?”石俊涛笑嘻嘻道,“还别不承认,站在这台子上,什么都看得清清楚楚。”
“你眼睛到是挺尖……”林雪菲郁闷道。
“不是我眼尖,而是你们俩太明显,”石俊涛朝林雪菲的手努努嘴道,“昨天还没呢,今天就多了这么大个钻戒,肯定是求婚了吧?这是好事儿啊!恭喜两位有情人终成眷属……”
“得了,你也别拿我们来寻开心,”帅小兵连忙道,“这些事儿现在还不能公开,全公司都在议论我和小芸呢……”
“其实你和小芸之间那点关系也没什么,”石俊涛道,“公司也有不少同事隐约猜到了你是顶包的,再看看你们仨之间的关系,已经有人猜到你和菲菲之间有点花样了。咱不能把所有人都当傻子。不过你们都放心,我和我姐还有维卡都商量好了,等到了时候公司出面帮你们澄清。走吧走吧,先上去吧,这到了年底,你们的事少了,我的事多了……”
没错,到了年底的时候,生产线上的活儿渐渐变少,公司的各部门也不再像以前那样忙碌,相反,石俊涛这个做老板的反而忙起来了。各种财务方面的全年核算,报税的清单等等,都得是老板亲自过问的。当然,石俊涛偶尔也偷懒丢给帅小兵去看,但签字这种事情帅小兵实在无法代劳。还有一件事更是得由石俊涛亲自出马:吃饭。
年底是华夏人集中“烧香”的时候,平时要走的门路,该拜会的领导,应该打招呼的单位,都得一一把香烧到,漏了任何一个菩萨,来年都有你好受的。石俊涛看着那一长串的拜会和宴请名单就头皮发麻。但这就是当老板的“宿命”,如果你不亲自去,那比漏请了更严重……