，然后点击“添加到主屏幕” 千千小说网 www.77xs.la，超级保镖无错无删减全文免费阅读！
：“急行跳远，可分为蹲踞式跳远、挺身式跳远和走步式跳远。”
“老师，这三种跳法，有什么区别吗？”一名女同学问道。
“蹲踞式跳远比较简单，就是你们平常跳的那种，技术要领是人体单脚起跳腾空后，上体保持正直、摆动腿的大腿部分继续向上摆动，留在体后的起跳腿开始屈膝前摆，这样，逐步靠拢摆动腿，逐渐在空中形成蹲踞式，落地前小腿自然前伸落地。”
“另外两种呢？”
“挺身跳远比较难一点，技术要领是单腿起跳进入腾空步后，摆动腿的膝关节伸展，小腿自然由向前、向下到向后方而成弧行摆动，此时留在体后的起跳腿与后摆的腿靠拢，挺胸展髋，成展体姿势，快落地时，双脚、双手向身体前方合拢落地，这种跳法的特点是起跳高度比较高，正所谓抛得高就扔得远，挺身跳远也一样，跳得高，落地时由于向前的惯性，只要受过训练，会比蹲踞式跳远要有优势一些。”
同学们大点起头：“还有一种呢？”
“走步式跳远，你们可以不用了解，这种方法比较难，没有受过专业的训练，用这种方式跳远还会形成反效果。”
“那哪一种比较好呢？”同学们继续问道。
“看每个人的身体素质吧，身体素质达不到那个要求，就无法发挥出走步式跳远和挺身式跳远的优势，反而成绩还会下降，所以同学们只要按正常的，最简单的那种蹲踞式跳远就可以了。”
体育老师的解释还算详细，同学们点了点头，已经听懂了。
那就是如果身体素质好，经过专业的训练，走步式跳远会更有优势，其次是挺身式跳远，最后是蹲踞式跳远。
“先开始急行跳远的测试，也算是为接下来的立定跳远热热身吧。”体育老师说道。
同学们一个个变得兴奋了起来，都想要在女生的面前表现一下，同时也是为了证明自己的出色。
“同学们，每个人有三次练习的机会，然后进行测试。”体育老师说道。
同学们排好队，按照秩序开始跳远的练习。
急行跳远，有四十米的助跑阶段，然后就是奋力向沙坑里面跳进去。
三次练习，男同学甲和男同学乙的成绩都很好，可谓是齐头并行不分高低，始终保持零距离。
不过因为这三次是不计入成绩的，所以也就没有测试，不过从外表看去，确实都跳的非常远。
很快轮到了黄东来，只见他奋力的充斥，然后猛然一跃，居然比前面那一位女同学跳得都近。
体育老师在沙坑边上看着，脸上露出了鄙视的目光。
见过身体素质差的，没见过身体素质这么差的，居然连女同学都跳不过，看刚才沙坑的位置，估计四米都不到吧。
当然，黄东来怎么可能奋力去跳？他也就是装模作样的跳了一下而已。
立定跳远测试什么的，在平常考试的时候又不加分，为什么要卖力去跳？况且，黄东来又不想炫耀什么，随便跳一跳做个形式就差不多了。
黄东来的身后是王一一，只见她快速的向前跑去，然后“哎呀”一声，摔进了沙坑里面。
等她离开沙坑之后，里面留下两个巨坑。
“我们的实力看来很相近啊。”男同学甲对男同学乙说道。
“是啊，看来我这一生，终于碰到一个像样点的对手了。”男同学乙惺惺相惜的说道。
“彼此彼此。”
两名同学不打不相识，似乎都找到了自己的竞争对手，而后，两人纷纷把鄙视的眼神投向黄东来。
在跳远练习的时候，他们两人都观察着其他同学，深怕会有黑马突然冒出来抢了他们的风头，自然也看到了黄东来跳的那一点点距离。
“作为男人，跳成那样，也是没谁了，简直丢了我们男人的脸。”
“唉，我只能跳五米左右，好差啊。”这个时候，男同学丙加入了甲和乙的讨论阵营。
“兄弟，你跳的不错了，起码比那个软脚虾成绩要好很多了。”男同学甲安慰道。
“是啊，那个软脚虾，已经不能称之为男人了。”男同学乙拍了拍丙的肩膀。
黄东来正好把这些话听在了耳朵里，有点无语了。
做人太高调会遭闲，做人太低调，被说成不是男人，没办法了，待会儿就让你们见识一下什么叫做真正的男人！
：“急行跳远，可分为蹲踞式跳远、挺身式跳远和走步式跳远。”
“老师，这三种跳法，有什么区别吗？”一名女同学问道。
“蹲踞式跳远比较简单，就是你们平常跳的那种，技术要领是人体单脚起跳腾空后，上体保持正直、摆动腿的大腿部分继续向上摆动，留在体后的起跳腿开始屈膝前摆，这样，逐步靠拢摆动腿，逐渐在空中形成蹲踞式，落地前小腿自然前伸落地。”
“另外两种呢？”
“挺身跳远比较难一点，技术要领是单腿起跳进入腾空步后，摆动腿的膝关节伸展，小腿自然由向前、向下到向后方而成弧行摆动，此时留在体后的起跳腿与后摆的腿靠拢，挺胸展髋，成展体姿势，快落地时，双脚、双手向身体前方合拢落地，这种跳法的特点是起跳高度比较高，正所谓抛得高就扔得远，挺身跳远也一样，跳得高，落地时由于向前的惯性，只要受过训练，会比蹲踞式跳远要有优势一些。”
同学们大点起头：“还有一种呢？”
“走步式跳远，你们可以不用了解，这种方法比较难，没有受过专业的训练，用这种方式跳远还会形成反效果。”
“那哪一种比较好呢？”同学们继续问道。
“看每个人的身体素质吧，身体素质达不到那个要求，就无法发挥出走步式跳远和挺身式跳远的优势，反而成绩还会下降，所以同学们只要按正常的，最简单的那种蹲踞式跳远就可以了。”
体育老师的解释还算详细，同学们点了点头，已经听懂了。
那就是如果身体素质好，经过专业的训练，走步式跳远会更有优势，其次是挺身式跳远，最后是蹲踞式跳远。
“先开始急行跳远的测试，也算是为接下来的立定跳远热热身吧。”体育老师说道。
同学们一个个变得兴奋了起来，都想要在女生的面前表现一下，同时也是为了证明自己的出色。
“同学们，每个人有三次练习的机会，然后进行测试。”体育老师说道。
同学们排好队，按照秩序开始跳远的练习。
急行跳远，有四十米的助跑阶段，然后就是奋力向沙坑里面跳进去。
三次练习，男同学甲和男同学乙的成绩都很好，可谓是齐头并行不分高低，始终保持零距离。
不过因为这三次是不计入成绩的，所以也就没有测试，不过从外表看去，确实都跳的非常远。
很快轮到了黄东来，只见他奋力的充斥，然后猛然一跃，居然比前面那一位女同学跳得都近。
体育老师在沙坑边上看着，脸上露出了鄙视的目光。
见过身体素质差的，没见过身体素质这么差的，居然连女同学都跳不过，看刚才沙坑的位置，估计四米都不到吧。
当然，黄东来怎么可能奋力去跳？他也就是装模作样的跳了一下而已。
立定跳远测试什么的，在平常考试的时候又不加分，为什么要卖力去跳？况且，黄东来又不想炫耀什么，随便跳一跳做个形式就差不多了。
黄东来的身后是王一一，只见她快速的向前跑去，然后“哎呀”一声，摔进了沙坑里面。
等她离开沙坑之后，里面留下两个巨坑。
“我们的实力看来很相近啊。”男同学甲对男同学乙说道。
“是啊，看来我这一生，终于碰到一个像样点的对手了。”男同学乙惺惺相惜的说道。
“彼此彼此。”
两名同学不打不相识，似乎都找到了自己的竞争对手，而后，两人纷纷把鄙视的眼神投向黄东来。
在跳远练习的时候，他们两人都观察着其他同学，深怕会有黑马突然冒出来抢了他们的风头，自然也看到了黄东来跳的那一点点距离。
“作为男人，跳成那样，也是没谁了，简直丢了我们男人的脸。”
“唉，我只能跳五米左右，好差啊。”这个时候，男同学丙加入了甲和乙的讨论阵营。
“兄弟，你跳的不错了，起码比那个软脚虾成绩要好很多了。”男同学甲安慰道。
“是啊，那个软脚虾，已经不能称之为男人了。”男同学乙拍了拍丙的肩膀。
黄东来正好把这些话听在了耳朵里，有点无语了。
做人太高调会遭闲，做人太低调，被说成不是男人，没办法了，待会儿就让你们见识一下什么叫做真正的男人！