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nbsp; 哪怕在催眠的想象中，她也很难独自走到外面去，但是只有跟元嘉一起，栀子就像是被安全包围一样，可以勇敢地尝试走到外面的世界去。
系统性脱敏疗法的核心，就是一步步降低对应激因素的敏感程度。
先从想象，再到现实，先从有元嘉陪着，再到没有元嘉陪着……
这是一个很漫长的过程，元嘉不求速成，只求栀子能够在这一点一点的尝试中，得到基于灵魂本质上的进步和成长。
元嘉能感觉到，靠在他肩膀上的栀子，随着想象慢慢走到了外面的世界，身体开始慢慢绷紧。
他再次握紧她的手，柔声道：“没关系的，我在你身边。”
这样的安慰持续了两分钟，栀子的身体放松下来，呼吸和心跳也逐渐平缓。
“你看到了什么？”
“好多人…密密麻麻的人…”
“他们在做什么？”
“他们都在看着我…”
栀子的身体再次绷紧了起来。
这也是她社交恐惧症和广场恐惧症相互作用的结果，她总是潜意识地认为，走到外面的世界就会遇到很多的人，而且这些人总是盯着她，让她感到很不自在，很恐惧。
“他们为什么看着你呢？”
“我说话…结巴…他们…都笑话我…我不结巴…我不结巴…但他们都不信…他们不和我玩儿…他们在看我笑话…”
栀子的身子轻轻抽动，说话也在哽咽着，豆大的泪珠从眼眶滑落，落到元嘉的肩膀上，像滚烫的岩浆，刺得元嘉都心疼起来。
她的性格随了母亲白妍，本就是抑郁质，不善与人打交道的，而年幼时的经历成了她巨大的伤痕，越是逃避，就越伤得深。
“你能握紧我的手吗？”元嘉柔声说着。
便感觉栀子的手反过来握紧了他的手，那般地用力，几乎是远超她平时的力量，甚至让元嘉都感觉到皮肤有些生疼。
他没有动，就这样任由栀子大力握着。
“我在你的身边，我在乎你，我喜欢你，我需要你。”
暴露在了人群中被众人所嘲笑厌恶的栀子，听到了身边元嘉的话，她的身子一震，泪流的更凶了，甚至不自觉地痛哭起来，像孩子一样紧紧被元嘉抱着。
元嘉很用力地抱紧她，只有这样的用力，才能让她感觉到真实，像是在悬崖边被紧紧地拉住了一样。
“元嘉……呜呜……元嘉……”
栀子还在深度的催眠状态没醒过来，一边哭着一边喊他的名字，像是迷路的小朋友一样。
她的社交恐惧已经持续近二十年之久，已经没法通过催眠去清除具体的诱因了，几乎每一件与人接触的事，都是她的诱因，元嘉只能把她的这种情绪引导出来，然后告诉她一件事。
“我在，我就在你身边，我在乎你，我喜欢你，我需要你，你是我的世界。”
元嘉一遍又一遍地说着，清晰地告诉着栀子这一件事情。
栀子依偎在他怀中，情绪渐渐平静下来。
只是还在哭呢，一边吸着鼻子一边哭，还下意识地往元嘉身上拱了拱，像是一只寻找温暖的小猫咪。
“他们还在看着你吗？”
“嗯……”
“你能抬头看他们吗？”
“唔……”
怀里的栀子下意识地摇了摇头，她才不要看那些人。
“你不看他们，怎么知道他们在看你呢？”
“我在你身边，我拉着你，你是安全的，他们都被关到了笼子里，你在笼子外看他们。”
元嘉给栀子的潜意识植入了新的概念，一直以来，栀子都觉得自己像是在笼子里，而别人在笼子外看她，但现在元嘉巧妙地把这个关系调换了过来。
就像看笼子里的老虎一样，栀子抬头去看他们了。
“他们是什么表情？”
“像是石头……”
这是栀子的第一感觉，虽然那些人还在，表情也都是冷漠、厌恶、盯着她的，但同样的动作，现在却好像没有了意义一样，就像是他们都变成了石头，这些都是表象，而没有了实质的内涵。
这是元嘉之前一直重复‘我就在你身边，我在乎你，我喜欢你，我需要你，你是我的世界’这句话带来的效果。
眼神这种东西，其实都是自己脑补出来的，比如一个人觉得对面女孩子看了他一眼，就觉得对方喜欢他，然后连孩子叫什么都想好了，而对方实际上只是单纯的看了他一眼而已，跟看脚下的路没有区别，之所以会有这种感觉，都是自己脑补出来的。
你平时骑着共享单车去上班时，会在意路人的目光吗？不会的，你只会在意，跟你一起等红绿灯，开着宝马的同学，摇下车窗跟你打招呼时的目光，而且大概率会觉得对方的眼神让你很不舒服，假设这个开宝马的是你曾经追过的女孩子，那么你更是恨不得立马绕道走才好。
对社恐患者来说，他们在意所有人的目光，是所有人，哪怕走在路上并不认识的陌生人。
于是便觉得犹如芒刺在背，浑身难受，甚至觉得恐怖。
觉得所有人都用奇怪地眼神看着自己，觉得所有人都把自己当成笑柄。
因为在乎，所以害怕。
但当你不在乎其他人的时候，那么其他人的存在，就变成跟路边的石头没有什么区别了。
“我在你的身边，我在乎你，我喜欢你，我需要你。”
元嘉柔声重复了这句话，栀子现在的情绪比较稳定。
“不仅仅是我，妈妈和爸爸也喜欢你，在乎你，需要你，卉卉也非常喜欢你，还有我家的猫，你的西瓜，窗台边的燕子，它们都很喜欢你。”
“所以，栀子能勇敢地跟这些石头们说一句话吗？我来念，你来说。”
“嗯……”
栀子缩在元嘉怀里，紧紧地握着他的手，感受着他的温暖，她要勇敢地对这些‘石头’说话！
“我不是为了全人类喜欢而存在的，就算全世界都嫌弃我，但只要我在乎的人需要我就足够了，你们只是石头而已，我又不用在乎石头的看法。你们只是在路边，而我要去路的那头，奔向我在乎的人。”
“石头没听清，栀子再大声一点告诉他们。”
于是栀子很努力，很大声地又告诉了石头一遍。
在栀子说完之后，元嘉轻轻地抱住她，栀子只觉得被浓厚的温暖所包裹，好像奔过了那条路，扑到了喜欢的人怀里一样，让她在与石头的抗争中，得到了最积极、且及时的反馈。
“走过了那条路，你要带我去看什么？”
“晴朗夜空下碎碎闪闪的星子……”
“还有冬天里仍然青葱的树木……”
“带着奶香味儿的小猫咪……”
“落到手心的第一片雪花……”
栀子的思维很活跃，在催眠状态下，她的想象力发挥到了极致，畅想着一切让她觉得美好的事物，因为她拉着元嘉，她要带元嘉去看这些她觉得美好的东西。
……
不知不觉间，元嘉结束了催眠的引导。
栀子已经不是靠在他肩上了，而是缩在他怀里，像卉卉一样温暖地被他抱着，呼吸均匀地安静睡着觉，长长的睫毛上还挂着泪珠呢。
元嘉一动不动，现在轮到他好难受了啊，只好不断地将注意力转移到外面的院子中，看着这场淅淅沥沥的雨。
他也闭上了眼睛，悠长悠长地呼吸，仿佛天地间只剩这场雨，和怀里的栀子一样。
安静的小亭子坐落在雨幕当中，感觉被整个世界拥抱。
不知过了多久，阳光照在眼皮上，映成橙红色，元嘉眯了眯眼，慢慢睁开。
雨停了。
雨后的世界很干净，阳光落在湿漉漉的石板小路上，折射着光鳞，蝴蝶重新在花朵间飞舞，小鸟在枝头蹦跶，震落一串珍珠似的水珠。
元嘉一动不动，在他怀里的栀子也一动不动。
只是元嘉能感觉到，栀子的心跳在加快，而且很快很快，像小鹿乱撞似的，扑通扑通的。
她已经醒了，或许比元嘉察觉更早的时候，便已经醒了。
但基于少女的羞怯，栀子根本不敢醒来，只能继续装睡，也正好趁机能在他怀里多呆一会儿。
栀子还有些迷糊呢，怎么自己靠在元嘉肩膀跟他说话，说着说着就扑到他怀里去了呢……
这可怎么办呀……
妈妈一定看到了……
该怎么解释啊……
不过真的好舒服，好温暖，好想就这样一直睡着不醒来啊……
元嘉动了，他脖子有些僵硬，低头看了看怀里的栀子，见她还在装睡，眼皮一直在颤动，白皙的脖子到耳尖都是诱人的绯红色，让他特别有种冲动，想低头亲她一下。
他知道栀子肯定不敢‘醒来’，便只好装作不知道的样子，将她轻轻扶起。
栀子装睡还装得有模有样的，小脑袋晃晃悠悠地，时不时还偷偷撞元嘉一下。
“醒来啦，等晚上就睡不着了。”
听着元嘉的话，栀子用力眨了下眼睛，然后慢慢睁开眼。
看到的是雨后天晴的世界，夕阳光斜照在两人身上，还有元嘉脸上温柔的笑。
栀子的脸好红好红，慌忙道：“啊……我怎么睡着了……”
倒在他怀里的事，只字不提。
“现在感觉怎么样？”
栀子知道元嘉在问刚才的事，她只记得自己好像做了一个好长好长的梦，梦的内容有些记不清了，但隐隐约约地，好像觉得自己不一样了起来，有种很轻松的感觉。
“唔，很好……”
这次的催眠治疗，使得元嘉成功地为栀子植入了积极的心锚，或者说在潜意识里带来了新的认知。
那么以后的见面，元嘉就需要更多的，去帮助到栀子利用积极的心锚去突破自己，比如尝试着，陪她走出家门，陪她去见其他人，一点一点地加深这种积极的认知。
而这些，才是整个过程中最重要的部分。
栀子倒是没考虑这些，满脑子都在回味刚刚扑在元嘉怀里的那种感觉，像是偷吃了蜂蜜的小熊一样。
元嘉被她压着胳膊睡了半天，手都麻了。
便拉过来她的小手，打开她的手心，然后把自己的手心也打开，掌心对掌心贴了上去。
栀子瞬间红了脸，却也没抽回手，低声道：“干嘛啦……”
“送给你。”
“是什么？”
“我手心里有一千亿颗星星。”
直接说手麻了不好嘛！
被元嘉这样一搞，栀子就觉得浑身都酥了。
看到元嘉在笑，栀子又羞又恼，就反手握住他的大手，还哼的一声。
……
没有忘记昨晚答应栀子的事，元嘉拿出来手机，准备和栀子合影。
“来，栀子坐这边。”
“就这不行嘛……”
“这里反光，拍的丑，我来丑，你来美。”
于是栀子就坐到了元嘉左边，两人中间的手拉着，元嘉想拍到镜头里，栀子害羞，又把牵着的手藏到镜头外，最后实在拗不过元嘉了，只好依着他。
元嘉右手拿着手机，自拍了好几张合照。
果然元嘉丑，栀子美。
“那我要回去了哦。”
元嘉抱着栀子送她的书，栀子陪他一起走到院子门口。
“元嘉…你什么时候再来看我呀…”
栀子依依不舍地松开他的手，不知为何，她感觉今天呆在院子门口看外面的世界时，心里那种压抑的感觉减轻了很多，让她觉得似乎能尝试着走出去试试看。
元嘉让她先习惯和稳定住当前状态，这些才是一点一点进步的基础。
让栀子不断有新的期待，生活也就有了意义。
等下次见面，他会陪她一起去努力。
元嘉承认自己很偏心，对于栀子，他几乎愿意用无限的时间和精力去陪她。
“乖啦，等周末卉卉放假，我带她过来好不好？她很喜欢你。”
“嗯嗯！”
除了元嘉之外，栀子这近十年来，就要接触另外一个陌生人了。
她不觉得很紧张。
手里还拿着元卉小朋友送给她的漂亮大海螺呢。
心里充满期待。
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（感谢乌龙铁观音盟主的十万赏！猫大王的老盟主了！非常感谢支持！）
nbsp; 哪怕在催眠的想象中，她也很难独自走到外面去，但是只有跟元嘉一起，栀子就像是被安全包围一样，可以勇敢地尝试走到外面的世界去。
系统性脱敏疗法的核心，就是一步步降低对应激因素的敏感程度。
先从想象，再到现实，先从有元嘉陪着，再到没有元嘉陪着……
这是一个很漫长的过程，元嘉不求速成，只求栀子能够在这一点一点的尝试中，得到基于灵魂本质上的进步和成长。
元嘉能感觉到，靠在他肩膀上的栀子，随着想象慢慢走到了外面的世界，身体开始慢慢绷紧。
他再次握紧她的手，柔声道：“没关系的，我在你身边。”
这样的安慰持续了两分钟，栀子的身体放松下来，呼吸和心跳也逐渐平缓。
“你看到了什么？”
“好多人…密密麻麻的人…”
“他们在做什么？”
“他们都在看着我…”
栀子的身体再次绷紧了起来。
这也是她社交恐惧症和广场恐惧症相互作用的结果，她总是潜意识地认为，走到外面的世界就会遇到很多的人，而且这些人总是盯着她，让她感到很不自在，很恐惧。
“他们为什么看着你呢？”
“我说话…结巴…他们…都笑话我…我不结巴…我不结巴…但他们都不信…他们不和我玩儿…他们在看我笑话…”
栀子的身子轻轻抽动，说话也在哽咽着，豆大的泪珠从眼眶滑落，落到元嘉的肩膀上，像滚烫的岩浆，刺得元嘉都心疼起来。
她的性格随了母亲白妍，本就是抑郁质，不善与人打交道的，而年幼时的经历成了她巨大的伤痕，越是逃避，就越伤得深。
“你能握紧我的手吗？”元嘉柔声说着。
便感觉栀子的手反过来握紧了他的手，那般地用力，几乎是远超她平时的力量，甚至让元嘉都感觉到皮肤有些生疼。
他没有动，就这样任由栀子大力握着。
“我在你的身边，我在乎你，我喜欢你，我需要你。”
暴露在了人群中被众人所嘲笑厌恶的栀子，听到了身边元嘉的话，她的身子一震，泪流的更凶了，甚至不自觉地痛哭起来，像孩子一样紧紧被元嘉抱着。
元嘉很用力地抱紧她，只有这样的用力，才能让她感觉到真实，像是在悬崖边被紧紧地拉住了一样。
“元嘉……呜呜……元嘉……”
栀子还在深度的催眠状态没醒过来，一边哭着一边喊他的名字，像是迷路的小朋友一样。
她的社交恐惧已经持续近二十年之久，已经没法通过催眠去清除具体的诱因了，几乎每一件与人接触的事，都是她的诱因，元嘉只能把她的这种情绪引导出来，然后告诉她一件事。
“我在，我就在你身边，我在乎你，我喜欢你，我需要你，你是我的世界。”
元嘉一遍又一遍地说着，清晰地告诉着栀子这一件事情。
栀子依偎在他怀中，情绪渐渐平静下来。
只是还在哭呢，一边吸着鼻子一边哭，还下意识地往元嘉身上拱了拱，像是一只寻找温暖的小猫咪。
“他们还在看着你吗？”
“嗯……”
“你能抬头看他们吗？”
“唔……”
怀里的栀子下意识地摇了摇头，她才不要看那些人。
“你不看他们，怎么知道他们在看你呢？”
“我在你身边，我拉着你，你是安全的，他们都被关到了笼子里，你在笼子外看他们。”
元嘉给栀子的潜意识植入了新的概念，一直以来，栀子都觉得自己像是在笼子里，而别人在笼子外看她，但现在元嘉巧妙地把这个关系调换了过来。
就像看笼子里的老虎一样，栀子抬头去看他们了。
“他们是什么表情？”
“像是石头……”
这是栀子的第一感觉，虽然那些人还在，表情也都是冷漠、厌恶、盯着她的，但同样的动作，现在却好像没有了意义一样，就像是他们都变成了石头，这些都是表象，而没有了实质的内涵。
这是元嘉之前一直重复‘我就在你身边，我在乎你，我喜欢你，我需要你，你是我的世界’这句话带来的效果。
眼神这种东西，其实都是自己脑补出来的，比如一个人觉得对面女孩子看了他一眼，就觉得对方喜欢他，然后连孩子叫什么都想好了，而对方实际上只是单纯的看了他一眼而已，跟看脚下的路没有区别，之所以会有这种感觉，都是自己脑补出来的。
你平时骑着共享单车去上班时，会在意路人的目光吗？不会的，你只会在意，跟你一起等红绿灯，开着宝马的同学，摇下车窗跟你打招呼时的目光，而且大概率会觉得对方的眼神让你很不舒服，假设这个开宝马的是你曾经追过的女孩子，那么你更是恨不得立马绕道走才好。
对社恐患者来说，他们在意所有人的目光，是所有人，哪怕走在路上并不认识的陌生人。
于是便觉得犹如芒刺在背，浑身难受，甚至觉得恐怖。
觉得所有人都用奇怪地眼神看着自己，觉得所有人都把自己当成笑柄。
因为在乎，所以害怕。
但当你不在乎其他人的时候，那么其他人的存在，就变成跟路边的石头没有什么区别了。
“我在你的身边，我在乎你，我喜欢你，我需要你。”
元嘉柔声重复了这句话，栀子现在的情绪比较稳定。
“不仅仅是我，妈妈和爸爸也喜欢你，在乎你，需要你，卉卉也非常喜欢你，还有我家的猫，你的西瓜，窗台边的燕子，它们都很喜欢你。”
“所以，栀子能勇敢地跟这些石头们说一句话吗？我来念，你来说。”
“嗯……”
栀子缩在元嘉怀里，紧紧地握着他的手，感受着他的温暖，她要勇敢地对这些‘石头’说话！
“我不是为了全人类喜欢而存在的，就算全世界都嫌弃我，但只要我在乎的人需要我就足够了，你们只是石头而已，我又不用在乎石头的看法。你们只是在路边，而我要去路的那头，奔向我在乎的人。”
“石头没听清，栀子再大声一点告诉他们。”
于是栀子很努力，很大声地又告诉了石头一遍。
在栀子说完之后，元嘉轻轻地抱住她，栀子只觉得被浓厚的温暖所包裹，好像奔过了那条路，扑到了喜欢的人怀里一样，让她在与石头的抗争中，得到了最积极、且及时的反馈。
“走过了那条路，你要带我去看什么？”
“晴朗夜空下碎碎闪闪的星子……”
“还有冬天里仍然青葱的树木……”
“带着奶香味儿的小猫咪……”
“落到手心的第一片雪花……”
栀子的思维很活跃，在催眠状态下，她的想象力发挥到了极致，畅想着一切让她觉得美好的事物，因为她拉着元嘉，她要带元嘉去看这些她觉得美好的东西。
……
不知不觉间，元嘉结束了催眠的引导。
栀子已经不是靠在他肩上了，而是缩在他怀里，像卉卉一样温暖地被他抱着，呼吸均匀地安静睡着觉，长长的睫毛上还挂着泪珠呢。
元嘉一动不动，现在轮到他好难受了啊，只好不断地将注意力转移到外面的院子中，看着这场淅淅沥沥的雨。
他也闭上了眼睛，悠长悠长地呼吸，仿佛天地间只剩这场雨，和怀里的栀子一样。
安静的小亭子坐落在雨幕当中，感觉被整个世界拥抱。
不知过了多久，阳光照在眼皮上，映成橙红色，元嘉眯了眯眼，慢慢睁开。
雨停了。
雨后的世界很干净，阳光落在湿漉漉的石板小路上，折射着光鳞，蝴蝶重新在花朵间飞舞，小鸟在枝头蹦跶，震落一串珍珠似的水珠。
元嘉一动不动，在他怀里的栀子也一动不动。
只是元嘉能感觉到，栀子的心跳在加快，而且很快很快，像小鹿乱撞似的，扑通扑通的。
她已经醒了，或许比元嘉察觉更早的时候，便已经醒了。
但基于少女的羞怯，栀子根本不敢醒来，只能继续装睡，也正好趁机能在他怀里多呆一会儿。
栀子还有些迷糊呢，怎么自己靠在元嘉肩膀跟他说话，说着说着就扑到他怀里去了呢……
这可怎么办呀……
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该怎么解释啊……
不过真的好舒服，好温暖，好想就这样一直睡着不醒来啊……
元嘉动了，他脖子有些僵硬，低头看了看怀里的栀子，见她还在装睡，眼皮一直在颤动，白皙的脖子到耳尖都是诱人的绯红色，让他特别有种冲动，想低头亲她一下。
他知道栀子肯定不敢‘醒来’，便只好装作不知道的样子，将她轻轻扶起。
栀子装睡还装得有模有样的，小脑袋晃晃悠悠地，时不时还偷偷撞元嘉一下。
“醒来啦，等晚上就睡不着了。”
听着元嘉的话，栀子用力眨了下眼睛，然后慢慢睁开眼。
看到的是雨后天晴的世界，夕阳光斜照在两人身上，还有元嘉脸上温柔的笑。
栀子的脸好红好红，慌忙道：“啊……我怎么睡着了……”
倒在他怀里的事，只字不提。
“现在感觉怎么样？”
栀子知道元嘉在问刚才的事，她只记得自己好像做了一个好长好长的梦，梦的内容有些记不清了，但隐隐约约地，好像觉得自己不一样了起来，有种很轻松的感觉。
“唔，很好……”
这次的催眠治疗，使得元嘉成功地为栀子植入了积极的心锚，或者说在潜意识里带来了新的认知。
那么以后的见面，元嘉就需要更多的，去帮助到栀子利用积极的心锚去突破自己，比如尝试着，陪她走出家门，陪她去见其他人，一点一点地加深这种积极的认知。
而这些，才是整个过程中最重要的部分。
栀子倒是没考虑这些，满脑子都在回味刚刚扑在元嘉怀里的那种感觉，像是偷吃了蜂蜜的小熊一样。
元嘉被她压着胳膊睡了半天，手都麻了。
便拉过来她的小手，打开她的手心，然后把自己的手心也打开，掌心对掌心贴了上去。
栀子瞬间红了脸，却也没抽回手，低声道：“干嘛啦……”
“送给你。”
“是什么？”
“我手心里有一千亿颗星星。”
直接说手麻了不好嘛！
被元嘉这样一搞，栀子就觉得浑身都酥了。
看到元嘉在笑，栀子又羞又恼，就反手握住他的大手，还哼的一声。
……
没有忘记昨晚答应栀子的事，元嘉拿出来手机，准备和栀子合影。
“来，栀子坐这边。”
“就这不行嘛……”
“这里反光，拍的丑，我来丑，你来美。”
于是栀子就坐到了元嘉左边，两人中间的手拉着，元嘉想拍到镜头里，栀子害羞，又把牵着的手藏到镜头外，最后实在拗不过元嘉了，只好依着他。
元嘉右手拿着手机，自拍了好几张合照。
果然元嘉丑，栀子美。
“那我要回去了哦。”
元嘉抱着栀子送她的书，栀子陪他一起走到院子门口。
“元嘉…你什么时候再来看我呀…”
栀子依依不舍地松开他的手，不知为何，她感觉今天呆在院子门口看外面的世界时，心里那种压抑的感觉减轻了很多，让她觉得似乎能尝试着走出去试试看。
元嘉让她先习惯和稳定住当前状态，这些才是一点一点进步的基础。
让栀子不断有新的期待，生活也就有了意义。
等下次见面，他会陪她一起去努力。
元嘉承认自己很偏心，对于栀子，他几乎愿意用无限的时间和精力去陪她。
“乖啦，等周末卉卉放假，我带她过来好不好？她很喜欢你。”
“嗯嗯！”
除了元嘉之外，栀子这近十年来，就要接触另外一个陌生人了。
她不觉得很紧张。
手里还拿着元卉小朋友送给她的漂亮大海螺呢。
心里充满期待。
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