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篮那么刺ji，他更喜欢nba。
于是，又一头野兽加盟了快船
马洪到达洛杉矶第二天就到训练场报道，和叶锋等人见了面。
马洪很喜欢乐福摔跤手一样的体格，打完招呼，他就问道：凯文，看你这体格，下赛季要是打太阳，肯定是你来抗奥尼尔。我问你，你会用拳头去打奥尼尔受过伤的大tui吗
乐福当场就愣了。当然不会。
马洪笑道：很好。
看来这是要试试我的人品啊，乐福这个念头刚浮现脑中，只见马洪表情严肃，接着说道：正确的方法是用膝盖去撞他，拳头的力气太小了。
警察警察在哪里这里有个越狱的家伙乐福在心里呐喊着不管怎么样，现在这个变态是他的助理教练了。
乐福开始在马洪的教导下练习在大学里听都没听过的防守技巧，全是小动作，不过这些东西对他来说非常实用，他的缺点刚好就是弹跳力和移动速度不足。
马洪的理论堪称邪恶。没有绝对速度和弹跳的时候，就要想办法和对方不停的进行身体对抗，用力量让对方也跳不起来，你只要能做到这一点，防守就能提高一个档次。如果有飞人想在你面前暴扣，别试着去盖他，直接去撞翻他，去把他拉下来，摔他个狠的，整场比赛他都不敢再跳第二次。
叶锋也听马洪上了几课，方法太坏了，他怀疑乐福要真全都照做，会被教成另一个兰比尔。
他和洛瑞一起和哈达威学习，哈达威安排了不同的课程。
叶锋要在做出各种花样带球的情况下完成绕场跑。不能停止做动作，要把花样带球当成一种习惯，不停的变向，用转身后接胯下运球，背后运球等等。
叶锋对这种训练方式表示很不理解。蒂姆，比赛时用这些动作华而不实，容易失误不是吗我真要练这个
哈达威笑道：确实容易失误，但很多婴儿在学会走路之前，都是先学会跑，跑几步摔倒爬起来再跑，直到变得稳健。我的父亲是个街球手，他有实力，却没有加盟nba，因为在他看来，篮球是世界上最优雅的运动，是表演，是艺术。你如果能按照我的训练方法做好，把假动作当成一种习惯，上场时，你会敢于做任何动作，思前想后只会让你的动作变僵硬，你要养成习惯，能明白吗
我明白了。
把带球过人当成习惯，是种境界，叶锋以前太在乎动作的衔接，总是想下一步该做什么，在意对方的防守，这么一想就慢了。如果身体养成习惯，下意识的动，肯定会快很多。他打了一年带球都没有太大进步，原来是因为方向错了。
哈达威叫道：明白了就继续练，别停下。每天都做些花样，直到你能在高速运动下绕着球场跑5圈，一直做假动作还不失误，我就教你我的独门绝技，你该感到荣幸，在我小时候，这些招数我父亲只传家人，而且传男不传女。
我嘞个去，你练的是无敌鸳鸯tui啊还传男不传女。叶锋心里吐槽，开始练习带球跑圈。
哈达威指导洛瑞在球场各个位置做假动作后投篮。他183cm身高，好几个赛季场均可以得20分以上，在nba能做到这一点的后卫没几个。洛瑞的缺陷不是突破，而是突破后投篮不准。如果投篮不准，就很难吸引防守，也就没多少机会传出好球。哈达威把自己的经验都告诉了洛瑞，让他着重练习突破抛投一招。后卫只要练好抛投，对手就不得不防。中远距离投篮反而可以放在后面慢慢练，因为洛瑞没有身高优势，突破更能帮助队友。
几天后，三位教练给叶锋等人制定了训练计划。
叶锋主练突破和投篮。乐福主练中远距离投篮，另一个任务是减肥。洛瑞不需要练习远投，突破分球和抛投是他要练的主要项目。
叶锋的任务最多，锡伯杜是按照培养巨星的方式来要求他的。要他在下赛季争取做到233740，这是联盟超级摇摆人的均衡比例。这意味着23的出手是三分球，37的出手是中投，40是篮下攻击，这样的摇摆人往往最具威胁。
叶锋想用一个夏天开发出三分球有些困难，锡伯杜希望他至少把中投和持球攻练的强一个档次，并威胁说，练不成下赛季不会一直以他为核心进攻。
这么一说，叶锋有了压力，他不想做角sè球员。他也知道，如果想成为一名真正的核心，必须比别人付出更多努力。。
篮那么刺ji，他更喜欢nba。
于是，又一头野兽加盟了快船
马洪到达洛杉矶第二天就到训练场报道，和叶锋等人见了面。
马洪很喜欢乐福摔跤手一样的体格，打完招呼，他就问道：凯文，看你这体格，下赛季要是打太阳，肯定是你来抗奥尼尔。我问你，你会用拳头去打奥尼尔受过伤的大tui吗
乐福当场就愣了。当然不会。
马洪笑道：很好。
看来这是要试试我的人品啊，乐福这个念头刚浮现脑中，只见马洪表情严肃，接着说道：正确的方法是用膝盖去撞他，拳头的力气太小了。
警察警察在哪里这里有个越狱的家伙乐福在心里呐喊着不管怎么样，现在这个变态是他的助理教练了。
乐福开始在马洪的教导下练习在大学里听都没听过的防守技巧，全是小动作，不过这些东西对他来说非常实用，他的缺点刚好就是弹跳力和移动速度不足。
马洪的理论堪称邪恶。没有绝对速度和弹跳的时候，就要想办法和对方不停的进行身体对抗，用力量让对方也跳不起来，你只要能做到这一点，防守就能提高一个档次。如果有飞人想在你面前暴扣，别试着去盖他，直接去撞翻他，去把他拉下来，摔他个狠的，整场比赛他都不敢再跳第二次。
叶锋也听马洪上了几课，方法太坏了，他怀疑乐福要真全都照做，会被教成另一个兰比尔。
他和洛瑞一起和哈达威学习，哈达威安排了不同的课程。
叶锋要在做出各种花样带球的情况下完成绕场跑。不能停止做动作，要把花样带球当成一种习惯，不停的变向，用转身后接胯下运球，背后运球等等。
叶锋对这种训练方式表示很不理解。蒂姆，比赛时用这些动作华而不实，容易失误不是吗我真要练这个
哈达威笑道：确实容易失误，但很多婴儿在学会走路之前，都是先学会跑，跑几步摔倒爬起来再跑，直到变得稳健。我的父亲是个街球手，他有实力，却没有加盟nba，因为在他看来，篮球是世界上最优雅的运动，是表演，是艺术。你如果能按照我的训练方法做好，把假动作当成一种习惯，上场时，你会敢于做任何动作，思前想后只会让你的动作变僵硬，你要养成习惯，能明白吗
我明白了。
把带球过人当成习惯，是种境界，叶锋以前太在乎动作的衔接，总是想下一步该做什么，在意对方的防守，这么一想就慢了。如果身体养成习惯，下意识的动，肯定会快很多。他打了一年带球都没有太大进步，原来是因为方向错了。
哈达威叫道：明白了就继续练，别停下。每天都做些花样，直到你能在高速运动下绕着球场跑5圈，一直做假动作还不失误，我就教你我的独门绝技，你该感到荣幸，在我小时候，这些招数我父亲只传家人，而且传男不传女。
我嘞个去，你练的是无敌鸳鸯tui啊还传男不传女。叶锋心里吐槽，开始练习带球跑圈。
哈达威指导洛瑞在球场各个位置做假动作后投篮。他183cm身高，好几个赛季场均可以得20分以上，在nba能做到这一点的后卫没几个。洛瑞的缺陷不是突破，而是突破后投篮不准。如果投篮不准，就很难吸引防守，也就没多少机会传出好球。哈达威把自己的经验都告诉了洛瑞，让他着重练习突破抛投一招。后卫只要练好抛投，对手就不得不防。中远距离投篮反而可以放在后面慢慢练，因为洛瑞没有身高优势，突破更能帮助队友。
几天后，三位教练给叶锋等人制定了训练计划。
叶锋主练突破和投篮。乐福主练中远距离投篮，另一个任务是减肥。洛瑞不需要练习远投，突破分球和抛投是他要练的主要项目。
叶锋的任务最多，锡伯杜是按照培养巨星的方式来要求他的。要他在下赛季争取做到233740，这是联盟超级摇摆人的均衡比例。这意味着23的出手是三分球，37的出手是中投，40是篮下攻击，这样的摇摆人往往最具威胁。
叶锋想用一个夏天开发出三分球有些困难，锡伯杜希望他至少把中投和持球攻练的强一个档次，并威胁说，练不成下赛季不会一直以他为核心进攻。
这么一说，叶锋有了压力，他不想做角sè球员。他也知道，如果想成为一名真正的核心，必须比别人付出更多努力。。