，然后点击“添加到主屏幕” 千千小说网 www.77xs.la，穿越之清风笑烟雨无错无删减全文免费阅读！
风吹过，卷起了漫天红叶。剑气袭人，天地间充满了凄凉肃杀之意。她反手握住剑，此刻剑已出了刀鞘，长啸一声，冲天飞起，剑顿时化做了一道飞虹。 人与剑已合而为一。这逼人的剑气，摧得枝头的红叶都飘飘落下。 这景象凄绝！也越发的艳绝！ 这是范逸萧双臂一振，已掠过了剑气飞虹，随着红叶飘落。
“涵儿，爷爷现在真的是领会到了古人说的‘青出于蓝而胜于蓝’了。”范逸萧笑盈盈的看着北堂涵，缓慢的向他走来。
“爷爷，若不是你让我，我怎么可能会赢呢？”三年了，她辛辛苦苦的学了三年，今天终于要出师了。若不是爷爷发现娘研制的葯中，有一种叫‘冰星’的可以控制病情，也许现在的她也不能有如此高的成就。
“涵儿不必自谦，我这个师傅太失败了，哈哈哈。”是啊，三年了，他越来越苍老，而她却越来越出色，三年里竟将他毕生的成就都领悟透了，甚至可以说是比他更完美，无论剑术，点穴，还是他最自豪的医学，都被北堂涵轻易的‘偷’走了。
“爷爷，既然今天是我出师的日子，承蒙您教我那么多，现在我也教你一样，你绝对没有见过的，而且能使人身心放松，怎么样？”北堂涵乐呵呵的在师傅面前晃来晃去。
“好把，你这丫头，素来就是鬼点子多。”
“爷爷，我要叫你的东西，它叫做太—极—拳。太极拳讲究意念引导气沉丹田，讲究心静体松重在内壮，所以被称为“内家拳”之一。它结合了道家导引、吐纳之术。运用了阴阳学说和中医经络学说。以意行气，通任督二脉，练带脉、冲脉。太极拳以“掤、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、定”等为基本方法。动作徐缓舒畅，要求练拳时正腰颚、直背、垂间，有飘然腾云之意境。清代有个拳师称“拳势如大海，滔滔而不绝。”同时，太极拳还很重视练气，所谓“气”就是修炼人体自身的精神力，这是太极拳作为内家功夫的特点之一。”北堂涵努力的向范逸萧阐述着自己对太极拳的了解信息，还好她学会半年的太极拳，否则，真不知道要怎么交差了。
“涵儿，那何为‘掤、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、定’呢？”范逸萧陷入一片迷茫之中。
“爷爷，你继续往下听自然就了解了。太极拳的八种劲法中，掤厩八劲之本，练太极拳不能须臾离开此劲。它是弹簧力，又如水托舟，如戥称量；是知觉力，一切外来之力皆藉其辨别方向、大小。其他七劲不过是方位和作法不同另有所称。例如，掌心由内向外缠丝称为掤劲，若掌心由外向内缠丝则称为捋劲，若双手同时将掤劲交叉向外掤出，则称为挤劲。掤厩向上向外之力，使对方之力达不到胸部，是保护自己的防御手法；捋厩向旁的横力，三分向下，七分向后，用时要含胸转腰坐胯三者一致，防止对方肩击胯打；挤厩向前推扌郑之力，挤在手背，另手辅之，要点在于双手用力一致，两脚抓地前弓；按厩向前推击或上掀之力，用时须顶头悬含胸拔背用腰力发出；采厩以手抓住对方手腕和肘部向下向后下沉之力，用时要含胸缩胯，一般是先采后挒；挒厩以手向左右上下挡开之力，用时要身躯配合以腰带动；肘厩以肘击人，在近身时使用，有“远拳近肘贴身靠”之说；靠厩用肩击胯打，贴身时使用。”
“涵儿，我大概了解了什么是太极拳，不过这种功夫，该怎么练呢？”他不得不佩服这小妮子，三年来，她脑袋里的东西，说出来恐怕可以吓死一大片自称‘知识渊博’的文人把。
“爷爷，那我们开始了哦。头保持“虚领顶劲”有上悬意念，不可歪斜摇摆，眼要自然平视，嘴要轻闭，舌抵上颚；颈自然竖直，转动灵活，不可紧张；肩平正松沉，不可上耸、前扣或后张；肘自然弯曲沉坠，防止僵直或上扬；腕下沉“塌腕”劲力贯注，不可松软；胸舒松微含，不可外挺或故意内缩；背舒展伸拔，称为“拔背”不可弓驼；腰向下松沉，旋转灵活，不可前弓或后挺；脊中正竖直，保持身型端正自然；臀向内微敛，不可外突，称为“溜臀”、“敛臀”；胯松正含缩，使劲力贯注下肢，不可歪扭、前挺；腿稳健扎实，弯曲合度，转旋轻灵，移动平稳，膝部松活自然，脚掌虚实分清。爷爷，懂了把？最后呢，你要记住太极拳的重要性，总的来说，就是一句话：太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦，八卦化万物。”
“涵儿的博学，为师自叹不如啊。不过这拳法，真的很有帮助哦。”
“爷爷，您三年来辛苦传授我武艺，医学，点穴，这点小礼物，不成敬意。”北堂涵婉言一笑。
“对了，芽儿呢？”范逸萧疑惑的看着北堂涵。
“可能又偷溜出去了吧，这个北堂芽啊，看来是欠揍了。”她四处张望着，找不到那小丫头片子的身影。
风吹过，卷起了漫天红叶。剑气袭人，天地间充满了凄凉肃杀之意。她反手握住剑，此刻剑已出了刀鞘，长啸一声，冲天飞起，剑顿时化做了一道飞虹。 人与剑已合而为一。这逼人的剑气，摧得枝头的红叶都飘飘落下。 这景象凄绝！也越发的艳绝！ 这是范逸萧双臂一振，已掠过了剑气飞虹，随着红叶飘落。
“涵儿，爷爷现在真的是领会到了古人说的‘青出于蓝而胜于蓝’了。”范逸萧笑盈盈的看着北堂涵，缓慢的向他走来。
“爷爷，若不是你让我，我怎么可能会赢呢？”三年了，她辛辛苦苦的学了三年，今天终于要出师了。若不是爷爷发现娘研制的葯中，有一种叫‘冰星’的可以控制病情，也许现在的她也不能有如此高的成就。
“涵儿不必自谦，我这个师傅太失败了，哈哈哈。”是啊，三年了，他越来越苍老，而她却越来越出色，三年里竟将他毕生的成就都领悟透了，甚至可以说是比他更完美，无论剑术，点穴，还是他最自豪的医学，都被北堂涵轻易的‘偷’走了。
“爷爷，既然今天是我出师的日子，承蒙您教我那么多，现在我也教你一样，你绝对没有见过的，而且能使人身心放松，怎么样？”北堂涵乐呵呵的在师傅面前晃来晃去。
“好把，你这丫头，素来就是鬼点子多。”
“爷爷，我要叫你的东西，它叫做太—极—拳。太极拳讲究意念引导气沉丹田，讲究心静体松重在内壮，所以被称为“内家拳”之一。它结合了道家导引、吐纳之术。运用了阴阳学说和中医经络学说。以意行气，通任督二脉，练带脉、冲脉。太极拳以“掤、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、定”等为基本方法。动作徐缓舒畅，要求练拳时正腰颚、直背、垂间，有飘然腾云之意境。清代有个拳师称“拳势如大海，滔滔而不绝。”同时，太极拳还很重视练气，所谓“气”就是修炼人体自身的精神力，这是太极拳作为内家功夫的特点之一。”北堂涵努力的向范逸萧阐述着自己对太极拳的了解信息，还好她学会半年的太极拳，否则，真不知道要怎么交差了。
“涵儿，那何为‘掤、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、定’呢？”范逸萧陷入一片迷茫之中。
“爷爷，你继续往下听自然就了解了。太极拳的八种劲法中，掤厩八劲之本，练太极拳不能须臾离开此劲。它是弹簧力，又如水托舟，如戥称量；是知觉力，一切外来之力皆藉其辨别方向、大小。其他七劲不过是方位和作法不同另有所称。例如，掌心由内向外缠丝称为掤劲，若掌心由外向内缠丝则称为捋劲，若双手同时将掤劲交叉向外掤出，则称为挤劲。掤厩向上向外之力，使对方之力达不到胸部，是保护自己的防御手法；捋厩向旁的横力，三分向下，七分向后，用时要含胸转腰坐胯三者一致，防止对方肩击胯打；挤厩向前推扌郑之力，挤在手背，另手辅之，要点在于双手用力一致，两脚抓地前弓；按厩向前推击或上掀之力，用时须顶头悬含胸拔背用腰力发出；采厩以手抓住对方手腕和肘部向下向后下沉之力，用时要含胸缩胯，一般是先采后挒；挒厩以手向左右上下挡开之力，用时要身躯配合以腰带动；肘厩以肘击人，在近身时使用，有“远拳近肘贴身靠”之说；靠厩用肩击胯打，贴身时使用。”
“涵儿，我大概了解了什么是太极拳，不过这种功夫，该怎么练呢？”他不得不佩服这小妮子，三年来，她脑袋里的东西，说出来恐怕可以吓死一大片自称‘知识渊博’的文人把。
“爷爷，那我们开始了哦。头保持“虚领顶劲”有上悬意念，不可歪斜摇摆，眼要自然平视，嘴要轻闭，舌抵上颚；颈自然竖直，转动灵活，不可紧张；肩平正松沉，不可上耸、前扣或后张；肘自然弯曲沉坠，防止僵直或上扬；腕下沉“塌腕”劲力贯注，不可松软；胸舒松微含，不可外挺或故意内缩；背舒展伸拔，称为“拔背”不可弓驼；腰向下松沉，旋转灵活，不可前弓或后挺；脊中正竖直，保持身型端正自然；臀向内微敛，不可外突，称为“溜臀”、“敛臀”；胯松正含缩，使劲力贯注下肢，不可歪扭、前挺；腿稳健扎实，弯曲合度，转旋轻灵，移动平稳，膝部松活自然，脚掌虚实分清。爷爷，懂了把？最后呢，你要记住太极拳的重要性，总的来说，就是一句话：太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦，八卦化万物。”
“涵儿的博学，为师自叹不如啊。不过这拳法，真的很有帮助哦。”
“爷爷，您三年来辛苦传授我武艺，医学，点穴，这点小礼物，不成敬意。”北堂涵婉言一笑。
“对了，芽儿呢？”范逸萧疑惑的看着北堂涵。
“可能又偷溜出去了吧，这个北堂芽啊，看来是欠揍了。”她四处张望着，找不到那小丫头片子的身影。