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硬功我华山派也藏有不少，但都是大路货色，算不上什么高深武学，在江湖上也流传颇广。这算不上我华山秘传，你看看也是无妨！”
说着岳不群拿出一摞秘籍，青衿也不客气，接过翻看，只见都是些如金钟罩，铁布衫，十三太保，排打功，铁拳功，开山掌，铁牛功，铁头功、铁喉功、铁臂功、铁腿功，铁沙掌、金刚指、金刚肘、铁膝功……确实算不上什么上层武功！”
青衿道：“徒儿也只是听说横练硬功练至高深处，膂力奇大，刀枪不入，一时好奇罢了，倒也不是非要修习不可！”
岳不群在书房里踱了几步道：“各派横练硬功的修炼方法或简或异，千姿百态，千变万化。虽种类繁多，名称各异，但就其修炼方法而言，不外乎排打功、桶子功、活气功、忍气功、披甲功、铁被功、字诀功、符咒功、服气功、吐纳内壮功等几大类。但大多数外家硬功家只知吐纳、导引、排打苦练之法，而忽视了运气、固气，滋养内脏筋骨。至晚年，残疾、暴卒者时常可见。这也是大多数江湖人士草莽出身，只有一两手粗浅的武艺，没有上层内功所致！”
青衿不想岳不群见识如此广博，不愧是华山派掌门！却不知岳不群那日听了青衿询问以后，也是查了不少典籍，华山派现在虽然式微，但毕竟是一个传承数百年的武林大派，底子深厚，寻些横练硬功秘籍更是不在话下！
岳不群又抚须道：“所谓硬排不抗力，忍闭畏泄气，桶子怕破炸，服气赫点打，整功惧揭罩，真传破气接罩之秘各留门径，阴指透力善破胄气，混元妙手能接罩门。上乘手法单穴巧抚可令坠地，中乘手法并穴巧施合而泄之，下乘诸法以硬降弱或于药功火器克之。此般毁人成功之术，向为玄门所晦，守秘既久而致零落矣!你今年刚满七岁，虽然已把抱元功练至第二层，内力不弱，但到底年少！横练硬功，至少到十三、四岁才可修炼，过早修炼不但容易筋骨变形，于身体不好，稍有差池，今生于武功一道恐难窥上层境界!”
青衿躬身一礼道：“多谢师父指点，不想硬功还有如此禁忌!是弟子心思不定，好高骛远了！”
岳不群摆摆手道：“你年龄尚小，正是天真浪漫之时。有些想法也是好的，不然岂不显得太沉闷了！想想你两年前入门之时，刚刚五岁，就显得少年老成。再看看灵珊今年也五岁了，还只知道撒娇哭闹，一点也不晓事!”
青衿挠了挠头道：“小师妹也聪明得紧，只是年龄还小，孩子气重了些！”
岳不群呵呵笑道：“小师妹还小，你也不大嘛？”
青衿摸摸鼻子，不知怎么回答！
岳不群止住笑声，颇有兴致道：“可知何为上层横练硬功！”然后不等青衿开口回答，便道：“横练乃是抗硬之功，多服气拍打而就，先充精气以腾筋膜，再合息应力而壮内外，由轻渐重至阳求刚，久之坚化令如铜铸。凡此门径，皆赖气推血行于筋经骨脏，以硬抗硬，不出经穴流注之弱，强则强矣，破绽弱点也是不少！”
岳不群说完又吩咐青衿道：“青衿，打开那本‘横练硬功阐述精要”第十三页，把横练功夫配以天时之法念一遍！”
青衿应了一声，找出此书，翻到第十三页念道：“硬功习练，需知急火伤身，不识天时者，子时用功可败阳精，午时用功能害血冲，辰时猛火暗侵气路，戌时用功老来勾腰。阴寒急纳妨肺伤胃，皮枯肉朽。阴阴生痨，阳阳患痴。若明此理，则子时练阳，丑时练经，寅时练气，卯时练血，辰时练肺，巳时练脾，未时练肝，申时练肾，酉时练骨，戌时练心，亥时练神。朝练力，晚练气。春旺血，秋宣气，夏盈五脏筋骨皮。泛合五行则谓之曰提精培肾，次者肾传肝气，再者肝传脾气，脾传肺气，肺传心气，心传脾气，脾复传肾，各气又传达内外，筋骨腑络，罔替不绝，功既积而身不伤也!”
青衿一口气念完，此篇精要，深入浅出，精妙非常。见岳不群一副高深莫测的样子，不明其意！
岳不群却笑了笑，有些神秘的说道：“这本书你先带回参悟，明日卯初在云崖亭等着，早课先不用上了！
青衿不明所以，岳不群也不多说，挥手让青衿离去！
硬功我华山派也藏有不少，但都是大路货色，算不上什么高深武学，在江湖上也流传颇广。这算不上我华山秘传，你看看也是无妨！”
说着岳不群拿出一摞秘籍，青衿也不客气，接过翻看，只见都是些如金钟罩，铁布衫，十三太保，排打功，铁拳功，开山掌，铁牛功，铁头功、铁喉功、铁臂功、铁腿功，铁沙掌、金刚指、金刚肘、铁膝功……确实算不上什么上层武功！”
青衿道：“徒儿也只是听说横练硬功练至高深处，膂力奇大，刀枪不入，一时好奇罢了，倒也不是非要修习不可！”
岳不群在书房里踱了几步道：“各派横练硬功的修炼方法或简或异，千姿百态，千变万化。虽种类繁多，名称各异，但就其修炼方法而言，不外乎排打功、桶子功、活气功、忍气功、披甲功、铁被功、字诀功、符咒功、服气功、吐纳内壮功等几大类。但大多数外家硬功家只知吐纳、导引、排打苦练之法，而忽视了运气、固气，滋养内脏筋骨。至晚年，残疾、暴卒者时常可见。这也是大多数江湖人士草莽出身，只有一两手粗浅的武艺，没有上层内功所致！”
青衿不想岳不群见识如此广博，不愧是华山派掌门！却不知岳不群那日听了青衿询问以后，也是查了不少典籍，华山派现在虽然式微，但毕竟是一个传承数百年的武林大派，底子深厚，寻些横练硬功秘籍更是不在话下！
岳不群又抚须道：“所谓硬排不抗力，忍闭畏泄气，桶子怕破炸，服气赫点打，整功惧揭罩，真传破气接罩之秘各留门径，阴指透力善破胄气，混元妙手能接罩门。上乘手法单穴巧抚可令坠地，中乘手法并穴巧施合而泄之，下乘诸法以硬降弱或于药功火器克之。此般毁人成功之术，向为玄门所晦，守秘既久而致零落矣!你今年刚满七岁，虽然已把抱元功练至第二层，内力不弱，但到底年少！横练硬功，至少到十三、四岁才可修炼，过早修炼不但容易筋骨变形，于身体不好，稍有差池，今生于武功一道恐难窥上层境界!”
青衿躬身一礼道：“多谢师父指点，不想硬功还有如此禁忌!是弟子心思不定，好高骛远了！”
岳不群摆摆手道：“你年龄尚小，正是天真浪漫之时。有些想法也是好的，不然岂不显得太沉闷了！想想你两年前入门之时，刚刚五岁，就显得少年老成。再看看灵珊今年也五岁了，还只知道撒娇哭闹，一点也不晓事!”
青衿挠了挠头道：“小师妹也聪明得紧，只是年龄还小，孩子气重了些！”
岳不群呵呵笑道：“小师妹还小，你也不大嘛？”
青衿摸摸鼻子，不知怎么回答！
岳不群止住笑声，颇有兴致道：“可知何为上层横练硬功！”然后不等青衿开口回答，便道：“横练乃是抗硬之功，多服气拍打而就，先充精气以腾筋膜，再合息应力而壮内外，由轻渐重至阳求刚，久之坚化令如铜铸。凡此门径，皆赖气推血行于筋经骨脏，以硬抗硬，不出经穴流注之弱，强则强矣，破绽弱点也是不少！”
岳不群说完又吩咐青衿道：“青衿，打开那本‘横练硬功阐述精要”第十三页，把横练功夫配以天时之法念一遍！”
青衿应了一声，找出此书，翻到第十三页念道：“硬功习练，需知急火伤身，不识天时者，子时用功可败阳精，午时用功能害血冲，辰时猛火暗侵气路，戌时用功老来勾腰。阴寒急纳妨肺伤胃，皮枯肉朽。阴阴生痨，阳阳患痴。若明此理，则子时练阳，丑时练经，寅时练气，卯时练血，辰时练肺，巳时练脾，未时练肝，申时练肾，酉时练骨，戌时练心，亥时练神。朝练力，晚练气。春旺血，秋宣气，夏盈五脏筋骨皮。泛合五行则谓之曰提精培肾，次者肾传肝气，再者肝传脾气，脾传肺气，肺传心气，心传脾气，脾复传肾，各气又传达内外，筋骨腑络，罔替不绝，功既积而身不伤也!”
青衿一口气念完，此篇精要，深入浅出，精妙非常。见岳不群一副高深莫测的样子，不明其意！
岳不群却笑了笑，有些神秘的说道：“这本书你先带回参悟，明日卯初在云崖亭等着，早课先不用上了！
青衿不明所以，岳不群也不多说，挥手让青衿离去！