，然后点击“添加到主屏幕”第38章 传道莫文敏 (2/2)
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伤了，阻断了血路，血液过不去就会肿胀；体内的器官因为淤堵血液供不上，就会产生各种器官病变，比如肺病心脏病肝胆病肾病胃病等等。解决病变的基础方法是提高身体的抵抗力，提高抵抗力的方法有两个:一是看医生吃药打针；二，就是靠自己修炼，前者治标不治本；后者既治标也治本。所以，修炼的基本意义不是好勇斗狠，而是强身健体。小敏，我这么说你能听懂吗？”
莫文敏点了点头，开玩笑，说得那么直白都听不懂，干脆不要学好了。
“修炼需要安静的环境，因为安静的环境会让人心静。所以，修炼的前提是让心静下来，心静下来才能心无旁骛一心一意地修炼，所以，修炼的第一步就叫做入静。”凌杰深入浅出言简意赅，尽量做到能让莫文敏听懂。
“血管堵住了就要通，怎么通？总不能像挖沟一样用铁锹挖吧？当然有办法，那就是不断呼吸增压。呼吸的时候我们会发现，胸口和腹部会随着我们的一呼一吸进行收缩和鼓胀的运动。小敏，你可以试试观察体验一下。呼吸的时候注意一下胸腹是怎么运动的。”
莫文敏依言试了试，惊喜莫名:“真的是这样哎！”
“其实我们平时呼吸的时候都是这样的，只不过没人刻意去留意罢了！这就叫呼吸运动。为什么要做呼吸运动？就是要通过呼吸给腹部和胸部增压，因为这两个部位是血管比较集中的地方。胸腹鼓胀会产生巨大的压力把气血催向身体各处。经常有意识地做这种运动，天长日久，就会打通体内各种淤堵，从而达到治病强身的目的。”
“你听懂我的意思了吗？”凌杰不放心地问莫文敏。
“嗯，听懂了，你继续！”
“我要教你的是睡功功法。所谓睡功，顾名思义，就是躺着修炼的功法。现在，你照我所说的去做:让自己静下心来，全身放松，放松包括精神上的放松和肉体的放松，精神上的放松就是啥也不要去想不要紧张；肉体上的放松就是，浑身上下一点力气都不要用，像稀泥一样摊在床上就行了。这是第一步。第二步，闭嘴闭眼，长长地深深地吸气，吸气的同时腹部缩起来；再缓慢地吐气，吐气的时候腹部鼓起来。这样一直练下去。练到你睡着了为止。练功不能三天打鱼两天晒网，要天天坚持。如果做不到，那还是算了，反正有我在，不会让你出事。”
莫文敏一听，不干了，气鼓鼓地说道:“你别小看人，忽略内功，单论武术招式，你不见得打得过我。”
这倒是真的。不过，经年累月地练功是一件枯燥乏味的事，为了让莫文敏坚持不懈还是得激一激她:
“大话谁都会说，是骡子是马拉出来溜溜。人是有惰性的，不想坚持的时候经常会找这样那样的借口。我不想看你的笑话，你若是没有信心坚持下去，还不如现在就放弃，免得到时候你脸上挂不住。”
凌杰的一席话，成功地激起了莫文敏的肝火:“谁看不起我我都无所谓，你看不起我我很火大。”被自己心爱的人小看了，莫文敏的自尊心有点受不了:
“我跟你打个赌，假如我半途而废的话我就。。。。。。”一下子找不到合适的赌注，莫文敏张口结舌。
心里一急想也没想地脱口而出:“我就允许你给我找个姐妹。”
凌杰一听，这话不对，知道真的把这小妞惹毛了。不过也没阻止莫文敏。谁说允许就一定得找啊？
“一言既出，”凌杰加码。
“驷马难追。”莫文敏话已出口，只好跟了，反正不放弃就对了。
“那就现在开始吧，听我指令:全身放松，呼。。。。。。吸。。。。。。”
凌杰右手抓住莫文敏的左手:傻妞，免你十年苦功。
伤了，阻断了血路，血液过不去就会肿胀；体内的器官因为淤堵血液供不上，就会产生各种器官病变，比如肺病心脏病肝胆病肾病胃病等等。解决病变的基础方法是提高身体的抵抗力，提高抵抗力的方法有两个:一是看医生吃药打针；二，就是靠自己修炼，前者治标不治本；后者既治标也治本。所以，修炼的基本意义不是好勇斗狠，而是强身健体。小敏，我这么说你能听懂吗？”
莫文敏点了点头，开玩笑，说得那么直白都听不懂，干脆不要学好了。
“修炼需要安静的环境，因为安静的环境会让人心静。所以，修炼的前提是让心静下来，心静下来才能心无旁骛一心一意地修炼，所以，修炼的第一步就叫做入静。”凌杰深入浅出言简意赅，尽量做到能让莫文敏听懂。
“血管堵住了就要通，怎么通？总不能像挖沟一样用铁锹挖吧？当然有办法，那就是不断呼吸增压。呼吸的时候我们会发现，胸口和腹部会随着我们的一呼一吸进行收缩和鼓胀的运动。小敏，你可以试试观察体验一下。呼吸的时候注意一下胸腹是怎么运动的。”
莫文敏依言试了试，惊喜莫名:“真的是这样哎！”
“其实我们平时呼吸的时候都是这样的，只不过没人刻意去留意罢了！这就叫呼吸运动。为什么要做呼吸运动？就是要通过呼吸给腹部和胸部增压，因为这两个部位是血管比较集中的地方。胸腹鼓胀会产生巨大的压力把气血催向身体各处。经常有意识地做这种运动，天长日久，就会打通体内各种淤堵，从而达到治病强身的目的。”
“你听懂我的意思了吗？”凌杰不放心地问莫文敏。
“嗯，听懂了，你继续！”
“我要教你的是睡功功法。所谓睡功，顾名思义，就是躺着修炼的功法。现在，你照我所说的去做:让自己静下心来，全身放松，放松包括精神上的放松和肉体的放松，精神上的放松就是啥也不要去想不要紧张；肉体上的放松就是，浑身上下一点力气都不要用，像稀泥一样摊在床上就行了。这是第一步。第二步，闭嘴闭眼，长长地深深地吸气，吸气的同时腹部缩起来；再缓慢地吐气，吐气的时候腹部鼓起来。这样一直练下去。练到你睡着了为止。练功不能三天打鱼两天晒网，要天天坚持。如果做不到，那还是算了，反正有我在，不会让你出事。”
莫文敏一听，不干了，气鼓鼓地说道:“你别小看人，忽略内功，单论武术招式，你不见得打得过我。”
这倒是真的。不过，经年累月地练功是一件枯燥乏味的事，为了让莫文敏坚持不懈还是得激一激她:
“大话谁都会说，是骡子是马拉出来溜溜。人是有惰性的，不想坚持的时候经常会找这样那样的借口。我不想看你的笑话，你若是没有信心坚持下去，还不如现在就放弃，免得到时候你脸上挂不住。”
凌杰的一席话，成功地激起了莫文敏的肝火:“谁看不起我我都无所谓，你看不起我我很火大。”被自己心爱的人小看了，莫文敏的自尊心有点受不了:
“我跟你打个赌，假如我半途而废的话我就。。。。。。”一下子找不到合适的赌注，莫文敏张口结舌。
心里一急想也没想地脱口而出:“我就允许你给我找个姐妹。”
凌杰一听，这话不对，知道真的把这小妞惹毛了。不过也没阻止莫文敏。谁说允许就一定得找啊？
“一言既出，”凌杰加码。
“驷马难追。”莫文敏话已出口，只好跟了，反正不放弃就对了。
“那就现在开始吧，听我指令:全身放松，呼。。。。。。吸。。。。。。”
凌杰右手抓住莫文敏的左手:傻妞，免你十年苦功。