，然后点击“添加到主屏幕” 千千小说网 www.77xs.la，火箭王朝无错无删减全文免费阅读！
感觉就像是从口朝上的水龙头里冒出来的水一样，量不少，但冒出来就开始分散到四面八方，没有丝毫的冲击力，虽然滋润了大片的地方，但也仅仅是滋润；但现在不一样了，在客场丹佛百事中心和掘金队比赛的前一天晚上，李宏在一次惯例修炼《莽牛劲》的时候突然发现很久已经没有什么进展的《莽牛劲》突然有了新的变化，原本舒缓的气流竟然有汇聚、加速的趋势，就像口朝上的水龙头正在将口慢慢向下翻转，气流渐渐汇聚，也慢慢地变得有力起来，最终李宏发现体内的气流成为了一道真正的气流，不在四散进入内脏或者肌肉，而是在体内沿着一条明显的路径运行，这条路径是成形后的气流自动在体内找寻出来的，不是袈裟和尚之前指点而成的。
成形的气流在成形之后给李宏带来的好处还有待于李宏去发现，但在成形过程中带给他的“好处”李宏可是体会到了！
那就是，必须时时刻刻运行《莽牛劲》以维持气流成形，不能中断，就连睡觉也不行！
而这个过程持续了四天四夜！
在这四天四夜中，李宏时时刻刻分出神去维持《莽牛劲》的运行，而且晚上还休息不好，导致他在比赛的时候多次出现失误，篮下进攻也很是不顺利，进而导致比赛失利。
最起码李宏是把那连续输掉三场比赛的责任揽到了《莽牛劲》身上，也就是说，揽到了自己身上。
虽然天气很冷，但只穿了一件薄薄绒衣的李宏并不觉得寒冷，甚至在跑了两圈后还感觉有点热。
成形的气流依旧在李宏的分神关注下缓缓地运行着，呈乳白色的气流在体内来回奔腾，看的久了就会感觉非常有气势。
“也许可以问问师傅，他肯定知道怎么回事。”李宏心里想到。尽管不知道具体是怎么回事，但李宏觉得应该是好事。
跑完步回到家，妻子叶丽已经起来了，正手里拿着本书坐在床上，嘴里叽里哇啦念着些什么，看来是在认真学习自己的功课。
“对了，你什么时候去参加考试来着？”正打算去训练室的李宏突然想到貌似妻子的入学考核就在最近了，于是在卧室门口问了句。
“二月十一号，还有一周的时间。”叶丽抬头回答道：“不过我已经有百分百把握了！就连上课的老师都说我现在的西班牙语和德语已经说得相当到家了！”叶丽的神色中得意洋洋。
“那你现在还去上课不？”
“不去了！课程结束了，最后一周自己复习。”
“嗯，要不是没有时间，我们可以专门去西班牙呆几天，和当地人聊聊天，说不定可以让你的西班牙语进步地更快！”李宏笑着说道，然后走向了自己的训练室。
李宏按在家里的训练室中并没有可以投篮的篮筐，虽然有篮球，但没基本上不用，他在家里主要就是进行一些体力和力量方面的训练，以及一些恢复性训练。但现在随着《莽牛劲》的修炼进展，李宏的体力、力量都已经不成问题了，而且健康问题更是无从谈起了，自从修炼了《莽牛劲》以来，李宏就连感冒都没有了，叶丽也没有了。所以这些哑铃、杠铃到底还能让自己使用多久，李宏心里没底。
既然来了，就练练吧！
李宏走到练习“杠铃深蹲”的器械前，检查了一下两边的负重平衡，然后钻到杠杆下面开始练习。
“负重深蹲”也叫“负重全蹲”，是健美运动中最复杂、练习部位最多的动作之一，也是力量举比赛的一个动作。“负重深蹲”对锻炼者的整个下肢和躯干都有强烈的刺激，能锻炼股四头肌（股直肌、股中肌、股外侧肌、股内侧肌）、臀大肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌，并对竖脊肌、梨状肌、大收肌、臀中肌、臀小肌及小腿肌等也有很强的作用。此外，“负重深蹲”对心肺功能、神经调节及激素分泌等一系列生理生化反应都有积极的影响。而“杠铃深蹲”属于“负重深蹲”，是练习发达下肢肌肉的基本动作之一，也是李宏的日常训练中必有的一项训练。
李宏将杠铃置于颈后垫着的干毛巾上面，双手抓握杠铃，挺直了身体，两眼平视前方，并且将两脚与肩同宽，准备开始深蹲练习。
呼
随着一口深深地吸气，李宏屈膝慢慢蹲下至大腿平行地面，保持了三秒钟，然后腿部肌肉收缩用力，蹬腿伸膝，重新站直身子。
呼
再来一次
呼
……
呼
……
呼
……
一组二十个杠铃深蹲练习做完，李宏从杠铃下钻出来，活动了活动四肢，一点也没有感觉疲劳或者不适。
“看来我最近的力量又有所增长啊！”
……
早上的训练完成后，李宏和叶丽在家里吃了午饭，然后就在附近逛了逛，由于临近春节，叶丽还拉着李宏去了一趟上次两人去的发廊，将差不多一个月没打理头发的李宏收拾了一下外在形象，然后两人照了个地方好好玩了玩，叶丽是为了给自己找点事做，而李宏则是将自己从连番的比赛中暂时舒缓出来，养养精神而已。
第二天，两人则是叫上孙悦去看了看玉佛寺的袈裟和尚，三人各自把自己修炼中遇到的问题分别跟袈裟和尚说了，除了李宏，孙悦和叶丽都得到了自己要的答案。对于李宏的问题，袈裟和尚虽然没有给出明确的回答，但在检查了一番后告诉李宏这不是什么坏事，相反，极有可能是李宏突破了《莽牛劲》的小成境界，从而导致气流成形，在李宏体内自成一个循环。至于有什么后果以及带来什么好处，袈裟和尚也不知道。
三人各有收获，在跟袈裟和尚院落里的武僧们打了声招呼后，三人开车回城。
（一万字更新完成！希望大家多多支持！）
感觉就像是从口朝上的水龙头里冒出来的水一样，量不少，但冒出来就开始分散到四面八方，没有丝毫的冲击力，虽然滋润了大片的地方，但也仅仅是滋润；但现在不一样了，在客场丹佛百事中心和掘金队比赛的前一天晚上，李宏在一次惯例修炼《莽牛劲》的时候突然发现很久已经没有什么进展的《莽牛劲》突然有了新的变化，原本舒缓的气流竟然有汇聚、加速的趋势，就像口朝上的水龙头正在将口慢慢向下翻转，气流渐渐汇聚，也慢慢地变得有力起来，最终李宏发现体内的气流成为了一道真正的气流，不在四散进入内脏或者肌肉，而是在体内沿着一条明显的路径运行，这条路径是成形后的气流自动在体内找寻出来的，不是袈裟和尚之前指点而成的。
成形的气流在成形之后给李宏带来的好处还有待于李宏去发现，但在成形过程中带给他的“好处”李宏可是体会到了！
那就是，必须时时刻刻运行《莽牛劲》以维持气流成形，不能中断，就连睡觉也不行！
而这个过程持续了四天四夜！
在这四天四夜中，李宏时时刻刻分出神去维持《莽牛劲》的运行，而且晚上还休息不好，导致他在比赛的时候多次出现失误，篮下进攻也很是不顺利，进而导致比赛失利。
最起码李宏是把那连续输掉三场比赛的责任揽到了《莽牛劲》身上，也就是说，揽到了自己身上。
虽然天气很冷，但只穿了一件薄薄绒衣的李宏并不觉得寒冷，甚至在跑了两圈后还感觉有点热。
成形的气流依旧在李宏的分神关注下缓缓地运行着，呈乳白色的气流在体内来回奔腾，看的久了就会感觉非常有气势。
“也许可以问问师傅，他肯定知道怎么回事。”李宏心里想到。尽管不知道具体是怎么回事，但李宏觉得应该是好事。
跑完步回到家，妻子叶丽已经起来了，正手里拿着本书坐在床上，嘴里叽里哇啦念着些什么，看来是在认真学习自己的功课。
“对了，你什么时候去参加考试来着？”正打算去训练室的李宏突然想到貌似妻子的入学考核就在最近了，于是在卧室门口问了句。
“二月十一号，还有一周的时间。”叶丽抬头回答道：“不过我已经有百分百把握了！就连上课的老师都说我现在的西班牙语和德语已经说得相当到家了！”叶丽的神色中得意洋洋。
“那你现在还去上课不？”
“不去了！课程结束了，最后一周自己复习。”
“嗯，要不是没有时间，我们可以专门去西班牙呆几天，和当地人聊聊天，说不定可以让你的西班牙语进步地更快！”李宏笑着说道，然后走向了自己的训练室。
李宏按在家里的训练室中并没有可以投篮的篮筐，虽然有篮球，但没基本上不用，他在家里主要就是进行一些体力和力量方面的训练，以及一些恢复性训练。但现在随着《莽牛劲》的修炼进展，李宏的体力、力量都已经不成问题了，而且健康问题更是无从谈起了，自从修炼了《莽牛劲》以来，李宏就连感冒都没有了，叶丽也没有了。所以这些哑铃、杠铃到底还能让自己使用多久，李宏心里没底。
既然来了，就练练吧！
李宏走到练习“杠铃深蹲”的器械前，检查了一下两边的负重平衡，然后钻到杠杆下面开始练习。
“负重深蹲”也叫“负重全蹲”，是健美运动中最复杂、练习部位最多的动作之一，也是力量举比赛的一个动作。“负重深蹲”对锻炼者的整个下肢和躯干都有强烈的刺激，能锻炼股四头肌（股直肌、股中肌、股外侧肌、股内侧肌）、臀大肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌，并对竖脊肌、梨状肌、大收肌、臀中肌、臀小肌及小腿肌等也有很强的作用。此外，“负重深蹲”对心肺功能、神经调节及激素分泌等一系列生理生化反应都有积极的影响。而“杠铃深蹲”属于“负重深蹲”，是练习发达下肢肌肉的基本动作之一，也是李宏的日常训练中必有的一项训练。
李宏将杠铃置于颈后垫着的干毛巾上面，双手抓握杠铃，挺直了身体，两眼平视前方，并且将两脚与肩同宽，准备开始深蹲练习。
呼
随着一口深深地吸气，李宏屈膝慢慢蹲下至大腿平行地面，保持了三秒钟，然后腿部肌肉收缩用力，蹬腿伸膝，重新站直身子。
呼
再来一次
呼
……
呼
……
呼
……
一组二十个杠铃深蹲练习做完，李宏从杠铃下钻出来，活动了活动四肢，一点也没有感觉疲劳或者不适。
“看来我最近的力量又有所增长啊！”
……
早上的训练完成后，李宏和叶丽在家里吃了午饭，然后就在附近逛了逛，由于临近春节，叶丽还拉着李宏去了一趟上次两人去的发廊，将差不多一个月没打理头发的李宏收拾了一下外在形象，然后两人照了个地方好好玩了玩，叶丽是为了给自己找点事做，而李宏则是将自己从连番的比赛中暂时舒缓出来，养养精神而已。
第二天，两人则是叫上孙悦去看了看玉佛寺的袈裟和尚，三人各自把自己修炼中遇到的问题分别跟袈裟和尚说了，除了李宏，孙悦和叶丽都得到了自己要的答案。对于李宏的问题，袈裟和尚虽然没有给出明确的回答，但在检查了一番后告诉李宏这不是什么坏事，相反，极有可能是李宏突破了《莽牛劲》的小成境界，从而导致气流成形，在李宏体内自成一个循环。至于有什么后果以及带来什么好处，袈裟和尚也不知道。
三人各有收获，在跟袈裟和尚院落里的武僧们打了声招呼后，三人开车回城。
（一万字更新完成！希望大家多多支持！）