，然后点击“添加到主屏幕” 千千小说网 www.77xs.la，亲妈卖我三胞胎，我废了她四个儿无错无删减全文免费阅读！
锻炼。
只有先提高身体素质，后续才可以学别的本事。
夏明远带着夏文山围着村里的房子绕圈。
根据他的计算，他选择的这个范围，一圈大概有400米。
第1圈的时候夏文山几乎没什么反应。
第2圈的时候略微感觉有些累，但还是咬牙坚持着。
第3圈的时候他感觉到口干舌燥，双腿酸软的不受自己控制。
第4圈的时候夏文山已经完全跑不动了。
“爸爸，我不行了，我们到底还要跑多久？”
夏文山张开嘴巴不停的喘气，声音里还带着隐隐的哭腔。
“当你觉得很累的时候，就是你在突破自己的时候。”
“坚持下去，不断的突破自我，你的身体素质才能不断的提高。”
夏文山低着头咬牙跑完了第4圈，第5圈的时候他已经彻底跑不动了。
“爸爸，我还是第一次跟着你锻炼，要不今天还是歇一歇吧？”
“再跑一圈，跑完你就去休息，我接着跑。”
夏明远住院的时间太长，已经很久没有锻炼过身体了。
他不知道自己之前的身体素质怎么样，不过看到自己这身肌肉，想来是不会差的。
现在只带着孩子跑了4圈，他竟然有些微喘。
就算没人告诉他，作为一个部队的连长，也该知道这种情况是不对的。
夏文山在夏明远的支持和鼓励下，拖着疼痛的腿又跑完了一圈。
回到终点的时候他一屁股坐在地上休息，夏明远取下腰间挂着的水囊递过去。
“渴了就喝些水吧。”
夏明远连着跑了五圈，脚步却一丝都没有乱。
夏文山坐在原地一边休息一边眼巴巴的看着他。
“6圈，7圈，8圈……”
夏文山不可思议的看着，直到爸爸跑完了10圈。
夏明远足足跑了4公里，虽然额头上有些汗珠，也感觉到有些累，但整个人的精神状态是极好的。
夏明远不停的深呼吸，大口大口的呼吸着新鲜空气。
夏文山歇了好一会儿，虽然脚还有些疼，但已经能站起来正常的走路了。
“明天还要不要继续锻炼？”
夏明远看到儿子走路都一瘸一拐的，怕他打退堂鼓，因此故意问了他的想法。
“当然要！”
夏文山没有一丝犹豫，爽快的答应了下来。
夏明远有些惊奇的看着他的背影，这个孩子今天明明已经达到极限，累得彻底虚脱。
他原本以为自己要说很多好话去劝说他，没想到他竟然这么坚持。
“夏文山，你不愧是我的儿子，果然有跟我一样的精神。”
“不，我是跟妈妈学的，我的精神也是妈妈传递给我的。”
江悦都没说什么，夏文山却一定要把功劳算在她头上。
夏明远略微有些尴尬，但也只是笑着摸了摸鼻头。
果然只有陪伴在孩子身边的人才会被她清楚的记住。
“当初要不是妈妈坚持，我现在肯定还在村子里吃苦受罪。”
“妈妈生了我，给了我生命，又把我从人贩子手上救出来，等于给了我第二次生命。”
“我的命都是妈妈给的，更别说我的身体和精神了，全部都是属于妈妈的！”
锻炼。
只有先提高身体素质，后续才可以学别的本事。
夏明远带着夏文山围着村里的房子绕圈。
根据他的计算，他选择的这个范围，一圈大概有400米。
第1圈的时候夏文山几乎没什么反应。
第2圈的时候略微感觉有些累，但还是咬牙坚持着。
第3圈的时候他感觉到口干舌燥，双腿酸软的不受自己控制。
第4圈的时候夏文山已经完全跑不动了。
“爸爸，我不行了，我们到底还要跑多久？”
夏文山张开嘴巴不停的喘气，声音里还带着隐隐的哭腔。
“当你觉得很累的时候，就是你在突破自己的时候。”
“坚持下去，不断的突破自我，你的身体素质才能不断的提高。”
夏文山低着头咬牙跑完了第4圈，第5圈的时候他已经彻底跑不动了。
“爸爸，我还是第一次跟着你锻炼，要不今天还是歇一歇吧？”
“再跑一圈，跑完你就去休息，我接着跑。”
夏明远住院的时间太长，已经很久没有锻炼过身体了。
他不知道自己之前的身体素质怎么样，不过看到自己这身肌肉，想来是不会差的。
现在只带着孩子跑了4圈，他竟然有些微喘。
就算没人告诉他，作为一个部队的连长，也该知道这种情况是不对的。
夏文山在夏明远的支持和鼓励下，拖着疼痛的腿又跑完了一圈。
回到终点的时候他一屁股坐在地上休息，夏明远取下腰间挂着的水囊递过去。
“渴了就喝些水吧。”
夏明远连着跑了五圈，脚步却一丝都没有乱。
夏文山坐在原地一边休息一边眼巴巴的看着他。
“6圈，7圈，8圈……”
夏文山不可思议的看着，直到爸爸跑完了10圈。
夏明远足足跑了4公里，虽然额头上有些汗珠，也感觉到有些累，但整个人的精神状态是极好的。
夏明远不停的深呼吸，大口大口的呼吸着新鲜空气。
夏文山歇了好一会儿，虽然脚还有些疼，但已经能站起来正常的走路了。
“明天还要不要继续锻炼？”
夏明远看到儿子走路都一瘸一拐的，怕他打退堂鼓，因此故意问了他的想法。
“当然要！”
夏文山没有一丝犹豫，爽快的答应了下来。
夏明远有些惊奇的看着他的背影，这个孩子今天明明已经达到极限，累得彻底虚脱。
他原本以为自己要说很多好话去劝说他，没想到他竟然这么坚持。
“夏文山，你不愧是我的儿子，果然有跟我一样的精神。”
“不，我是跟妈妈学的，我的精神也是妈妈传递给我的。”
江悦都没说什么，夏文山却一定要把功劳算在她头上。
夏明远略微有些尴尬，但也只是笑着摸了摸鼻头。
果然只有陪伴在孩子身边的人才会被她清楚的记住。
“当初要不是妈妈坚持，我现在肯定还在村子里吃苦受罪。”
“妈妈生了我，给了我生命，又把我从人贩子手上救出来，等于给了我第二次生命。”
“我的命都是妈妈给的，更别说我的身体和精神了，全部都是属于妈妈的！”