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方远这次俯卧撑停留到了两百之上。
做完整整两百个俯卧撑，方远这才趴在地上，大口大口的喘气，缓了一会后，他从地上坐起，拿起了旁边的毛巾的水，一边擦着额头上的汗，一边喝了口水，笑着看向了面前发呆的陈雪泥。
“雪泥，怎么样？”
“我这个学生，还算是及格吧？”
陈雪泥这才缓过劲来，深深的看了方远一眼。
一次性做两百个俯卧撑，别说是刚锻炼的新手了，那就是职业教练，也是有难度的。
方远真是大大出乎了她的预料。
“方哥，你真是让我没想到，刚刚有那么一瞬间，我甚至都以为回到了十几年前，你状态最好的时候。”
“你这个身材，能做两百个俯卧撑，太猛了。”
陈雪泥由衷的夸赞道。
方远笑了笑，没有多说什么。
他这个身材，理论上确实是做不到五十个俯卧撑的，可是架不住他有系统傍身啊。
他可是把学习点点了很多在体力上面的。
“还要继续来么？”
方远问道。
陈雪泥又是一愣，两百个俯卧撑还不够？还要继续？
“那你试试。”
方远二话不说，用毛巾把汗擦掉后，直接趴在了地上，再度开练。
这一次，方远先是直奔一百。
一百个俯卧撑结束后，开始有点累了，一百五十个之后，明显就有些力竭了，两百个到达了极限。
做完两百个，方远再度趴在了地上，这下彻底做不动了。
“四百个俯卧撑。”
陈雪泥倒吸了一口凉气。
以方远这身材而言，这强度确实是够猛了。
俯卧撑完了。
接下来就是下一个动作。
平地哑铃卧推。
“方哥，这个只需要能够做组就行，不需要这么极限，你选择适合你自己的重量吧。”
陈雪泥带着方远出了私人健身区，来到了大厅区域，开始挑选哑铃。
“你觉得我应该上多大重量呢？”
方远问道。
“这个……”
陈雪泥犯难了。
在没有刚刚的事情之前，她还是蛮自信的，以方远一个新手的状态，哑铃卧推的话，10KG肯定就是极限了。
但方远，好像不是什么正常人啊。
“最大重量12.5KG吧。”
陈雪泥提议道。
“好。”
“那就从12.5开始。”
方远从旁边的架子上，挑选出了两个12.5KG的哑铃，一手一个，随后平躺在了凳子上。
“开始！”
准备好后，陈雪泥直接说道。
方远开始哑铃卧推。
动作非常标准。
但却没有感受到任何的压力。
太轻了。
一组12个做完。
陈雪泥问道：“感觉怎么样？”
“20还是不够。”
方远把那两个12.5KG的哑铃放了回去，挑选了两个15KG的。
15KG！
已经算是小有强度了，一般的新手肯定是完成不了的。
“方哥，这个动作，我们不追求极限，适量就好。”
陈雪泥提醒道。
“没事。”
方远再度躺下，随后在陈雪泥的指令之下，又直接开始了。
15KG的哑铃，确实有点压力。
但方远在适应后，依旧是很轻松的完成了一组。
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方远这次俯卧撑停留到了两百之上。
做完整整两百个俯卧撑，方远这才趴在地上，大口大口的喘气，缓了一会后，他从地上坐起，拿起了旁边的毛巾的水，一边擦着额头上的汗，一边喝了口水，笑着看向了面前发呆的陈雪泥。
“雪泥，怎么样？”
“我这个学生，还算是及格吧？”
陈雪泥这才缓过劲来，深深的看了方远一眼。
一次性做两百个俯卧撑，别说是刚锻炼的新手了，那就是职业教练，也是有难度的。
方远真是大大出乎了她的预料。
“方哥，你真是让我没想到，刚刚有那么一瞬间，我甚至都以为回到了十几年前，你状态最好的时候。”
“你这个身材，能做两百个俯卧撑，太猛了。”
陈雪泥由衷的夸赞道。
方远笑了笑，没有多说什么。
他这个身材，理论上确实是做不到五十个俯卧撑的，可是架不住他有系统傍身啊。
他可是把学习点点了很多在体力上面的。
“还要继续来么？”
方远问道。
陈雪泥又是一愣，两百个俯卧撑还不够？还要继续？
“那你试试。”
方远二话不说，用毛巾把汗擦掉后，直接趴在了地上，再度开练。
这一次，方远先是直奔一百。
一百个俯卧撑结束后，开始有点累了，一百五十个之后，明显就有些力竭了，两百个到达了极限。
做完两百个，方远再度趴在了地上，这下彻底做不动了。
“四百个俯卧撑。”
陈雪泥倒吸了一口凉气。
以方远这身材而言，这强度确实是够猛了。
俯卧撑完了。
接下来就是下一个动作。
平地哑铃卧推。
“方哥，这个只需要能够做组就行，不需要这么极限，你选择适合你自己的重量吧。”
陈雪泥带着方远出了私人健身区，来到了大厅区域，开始挑选哑铃。
“你觉得我应该上多大重量呢？”
方远问道。
“这个……”
陈雪泥犯难了。
在没有刚刚的事情之前，她还是蛮自信的，以方远一个新手的状态，哑铃卧推的话，10KG肯定就是极限了。
但方远，好像不是什么正常人啊。
“最大重量12.5KG吧。”
陈雪泥提议道。
“好。”
“那就从12.5开始。”
方远从旁边的架子上，挑选出了两个12.5KG的哑铃，一手一个，随后平躺在了凳子上。
“开始！”
准备好后，陈雪泥直接说道。
方远开始哑铃卧推。
动作非常标准。
但却没有感受到任何的压力。
太轻了。
一组12个做完。
陈雪泥问道：“感觉怎么样？”
“20还是不够。”
方远把那两个12.5KG的哑铃放了回去，挑选了两个15KG的。
15KG！
已经算是小有强度了，一般的新手肯定是完成不了的。
“方哥，这个动作，我们不追求极限，适量就好。”
陈雪泥提醒道。
“没事。”
方远再度躺下，随后在陈雪泥的指令之下，又直接开始了。
15KG的哑铃，确实有点压力。
但方远在适应后，依旧是很轻松的完成了一组。