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sp; 范东海并没有想到，在这次小小的练习中，自己能破了以前的记录，但是细想想也没什么奇怪的，跑道上就两个人，他的目标就是追上李斌，他也尽力了，虽然没追上，但是成绩提高了一些。
王路对李斌这次的表现特别满意，他以为李斌这次跑不出11秒05的成绩了，上次体育课的时候或许只是个偶然，但是李斌不但做到了，还提高了一些，跑出了11秒04的好成绩。
王路说：“你短期内的目标就是突破11秒了，虽然你现在能跑出11秒04的好成绩，但是11秒04和11秒不是一个概念的。”
“我明白，王老师。”李斌说。
王路笑看着范东海：“东海，你今天的表现也很棒啊，破了你以前的记录！”
“这都要感谢李斌啊，跑道上就我们两个人，我的目标很明确，就是要追上他，而且平时的练习，心情也没有运动会的时候紧张。”范东海笑着说。
接下来的两次百米测试，李斌分别跑出了：11秒05和11秒06的成绩。范东海跑出了：11秒52和11秒58。
王路老师哈哈笑了起来：“不错，不错，你们两个都不错，这三次中间只休息五分钟”
李斌深切感受到，提高体能实在是太重要了，如果没有优质的体能，光靠异能带给他的高速度，他的冠军梦很可能会破灭。
到了高抬腿的时候，李斌更清晰得感觉到体力耗费了许多，抬腿的速度虽然不慢，但是一次比一次低了，相比之下，范东海的身体素质比李斌要强出好多，从脸上的汗水就能看出来。
做完了高抬腿，李斌直感觉自己的身体软将了下来，跟棉花团似的，两条腿好象不是自己的了。汗水顺着脸流到了脖子里。
王路看着李斌满身是汗连连喘息的样子，笑着说：“今天早上的俯卧撑就取消了，赶紧去吃早饭吧！”
“不能取消，继续来！”李斌喘息的声音。
“哈！还能行么？”王路爽朗一笑。
“坚持吧！”李斌说：“反正短跑和高抬腿用得都是腿，俯卧撑用胳膊。”
李斌和范东海双手支撑着身体爬到了地上，俯卧撑开始了，李斌的动作很规范，在心里给自己数数，1、2、3、、30、31
做到第31个的时候，李斌的两条胳膊颤抖了起来，两条腿也开始抖动了，但他依旧坚持，只是速度慢了许多，32，33，45，4650。
当李斌在心里给自己喊完50的时候，两只胳膊再也无力坚持下去了，整个身体爬到了操场上。
李斌努力站了起来，几乎有了醉酒后的感觉：“等会儿再做一组。”
王路看了看时间：“不做了，不做了，都几点了，你们上午还都有课吧？赶紧去吃点东西准备上课吧！”
范东海虽然也很累，但是继续训练下去他还是能够接受的，毕竟以前经常参加训练，他也看出李斌累得够戗：“算啦，今天就到这里吧！今天上午的课老师要点名，我得走了。”
既然王老师和范东海都没有继续训练下去的意思，那今天就只能到这里了：“我以后没事的时候多训练。”
“是啊，经常训练，身体素质很快就起来的，晚上的时候，经常到操场上跑跑步，当然了，没必要跑百米那么快。”王路说。
李斌笑了笑：“晚上操场上很多情侣在散步或者跑步，我百米的速度从他们身边冲过去，估计都把他们吓死了。”
sp; 范东海并没有想到，在这次小小的练习中，自己能破了以前的记录，但是细想想也没什么奇怪的，跑道上就两个人，他的目标就是追上李斌，他也尽力了，虽然没追上，但是成绩提高了一些。
王路对李斌这次的表现特别满意，他以为李斌这次跑不出11秒05的成绩了，上次体育课的时候或许只是个偶然，但是李斌不但做到了，还提高了一些，跑出了11秒04的好成绩。
王路说：“你短期内的目标就是突破11秒了，虽然你现在能跑出11秒04的好成绩，但是11秒04和11秒不是一个概念的。”
“我明白，王老师。”李斌说。
王路笑看着范东海：“东海，你今天的表现也很棒啊，破了你以前的记录！”
“这都要感谢李斌啊，跑道上就我们两个人，我的目标很明确，就是要追上他，而且平时的练习，心情也没有运动会的时候紧张。”范东海笑着说。
接下来的两次百米测试，李斌分别跑出了：11秒05和11秒06的成绩。范东海跑出了：11秒52和11秒58。
王路老师哈哈笑了起来：“不错，不错，你们两个都不错，这三次中间只休息五分钟”
李斌深切感受到，提高体能实在是太重要了，如果没有优质的体能，光靠异能带给他的高速度，他的冠军梦很可能会破灭。
到了高抬腿的时候，李斌更清晰得感觉到体力耗费了许多，抬腿的速度虽然不慢，但是一次比一次低了，相比之下，范东海的身体素质比李斌要强出好多，从脸上的汗水就能看出来。
做完了高抬腿，李斌直感觉自己的身体软将了下来，跟棉花团似的，两条腿好象不是自己的了。汗水顺着脸流到了脖子里。
王路看着李斌满身是汗连连喘息的样子，笑着说：“今天早上的俯卧撑就取消了，赶紧去吃早饭吧！”
“不能取消，继续来！”李斌喘息的声音。
“哈！还能行么？”王路爽朗一笑。
“坚持吧！”李斌说：“反正短跑和高抬腿用得都是腿，俯卧撑用胳膊。”
李斌和范东海双手支撑着身体爬到了地上，俯卧撑开始了，李斌的动作很规范，在心里给自己数数，1、2、3、、30、31
做到第31个的时候，李斌的两条胳膊颤抖了起来，两条腿也开始抖动了，但他依旧坚持，只是速度慢了许多，32，33，45，4650。
当李斌在心里给自己喊完50的时候，两只胳膊再也无力坚持下去了，整个身体爬到了操场上。
李斌努力站了起来，几乎有了醉酒后的感觉：“等会儿再做一组。”
王路看了看时间：“不做了，不做了，都几点了，你们上午还都有课吧？赶紧去吃点东西准备上课吧！”
范东海虽然也很累，但是继续训练下去他还是能够接受的，毕竟以前经常参加训练，他也看出李斌累得够戗：“算啦，今天就到这里吧！今天上午的课老师要点名，我得走了。”
既然王老师和范东海都没有继续训练下去的意思，那今天就只能到这里了：“我以后没事的时候多训练。”
“是啊，经常训练，身体素质很快就起来的，晚上的时候，经常到操场上跑跑步，当然了，没必要跑百米那么快。”王路说。
李斌笑了笑：“晚上操场上很多情侣在散步或者跑步，我百米的速度从他们身边冲过去，估计都把他们吓死了。”