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千千小说网 www.77xs.la,韩娱之金道俊传无错无删减全文免费阅读!

    刚刚来到健身房,找到属于自己的柜子,换好衣服,才发现时间太早了,根本没什么人来健身,一般下午和晚上才是健身房的高峰期,不过也好,没什么人,至少不会拥挤,也不至于跟别人抢运动器材,想怎么练就怎么练,没人来打扰自己,教练也可以做一对一的辅导。

    对于早上就来运动的人来说,一定要注意,必须要有充足的热身运动,要知道,这可不是梳一下辫子,喝杯水的时间,这是在开始运动之前的必要过程。

    当肌肉越松弛的时候,它也更容易被驾驭和扩展,做这些运动将使你减少受伤的机会,因此金道俊会花上五到十分钟的时间,让自己的身体完全的活动开,稍微出出汗的感觉是最好的,只有明白这一点才是健康锻炼的良好开端。

    金道俊特别注意保护自己的身体,因此经常做一些必要的伸展运动,生活中总有一些事情做来十分容易,但是,在健身练习之后的伸展运动,并不是这样简单,当锻炼肌肉的时候,它会变得紧绷而缩短,伸展运动就是帮你放松肌肉,从而防止第二天肌肉酸痛。

    对于健身来说,其目的不是一口吃成胖子,而是为了以后一直坚持下去,那么就不要期望一下子能拿到金牌,这是一个持续渐进的过程。

    因此,当你发觉自己的心跳如此之快,以至于不能一口气说完话的时候,就意味着你的运动过激了。

    金道俊第一次来的健身房的时候,什么也没做,直接拿着哑铃就开始锻炼起来,可想而知第二天几乎动弹不得,肌肉都被轻微拉伤了。

    健身不要给自己过分的压力,不要抱着目的性去做一件事情,只要你持之以恒,你就会从中受益。

    金道俊刚刚完成几组常规动作的时候,准备停下来稍微休息一会,就发现,有个个子不高的男生正站在那里做着热身动作,仔细的瞧着他的脸,感觉很熟悉,貌似在哪里见过,又一下子想不起来,有点苦恼。

    因为出来锻炼,金道俊特意带了黑色发箍,用来保护自己的头发,不会在锻炼的过程中散开,这样容易受伤,扯着自己的头发。

    苦思冥想,这时候对面的男生撇过头来,一脸严肃的看着金道俊。

    这会金道俊才发现,眼前看起来身材不是很高大的男生,居然这么健壮,胸肌,肱三头肌都比金道俊大的多,全身的肌肉超级发达,就像电视上的健美冠军一样。

    跟搞笑电视剧里面演的一模一样,远处一个不起眼的男生,看起来很瘦弱,戴着眼镜,从人群站起来走出来,才发现完全就是一名肌肉男(周星驰功夫里面的人物形象)。

    此时给金道俊的感觉就是那样,不看不知道,一看吓一跳。

    突然男生站起来,拿着毛巾擦了一把脸上的汗,走了过来。

    金道俊刚刚准备站起来,先做好准备,防止被打,还没摆好姿势,就听到对方说了一句。

    “你好,请问是-king吗?”

    说的还是英文,很标准的美式发音,不像本土的韩国人说英文,听的道俊很舒服,就像回到了纽约一样。

    “yeah,我就是-king,您好!请问您认识我?”

    金道俊指了指自己,一脸疑惑的表情问道。

    男生腼腆的笑了一下,看的出来很可爱,微笑着说道。

    “昨天晚上上网刚刚看到你的作品,很有创意,很好听!”

    金道俊这才反应过来,原来是自己上传到youtube的视频,让对方认了出来,才走到这里跟自己交谈的,还亏自己小人之心,以为对方会走过来欺负自己。

    金道俊尴尬的摸着头说道。

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