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第五十章【热身赛之王1】
清晨五点半，篮球队的全体队员都在田径场集中，准备新的一天的晨练。从五点四十到六点四十，一个小时的体能储备训练。
林强倒是习惯了早起，只是精神头有点迷糊，其他人都是一样哈欠连连，他们需要用慢跑三千米来唤醒自己沉睡了一夜的细胞。
王旋是篮球队队长，他在前面拍手提醒道：“都精神点，慢跑三千米只是开胃小菜。”
然后王旋带着队伍绕着橡胶跑道小跑起来。跑圈是种很不明觉厉的运动，它的好处多多，更是锻炼体能的常规方法。
跑圈后的每人都出了身汗，一大群人在露天篮球场边上的阶梯处扶膝喘气。之后是类似跑楼梯的练习，然后是定量的蛙跳，以及各种距离的短跑。
当着一系列早点下肚后，林强不得不回宿舍洗澡换衣服。那身能挤出汗水的运动服说明了他没有偷懒，林强的耐力不错，洗澡换衣之后，还能神清气爽去食堂食早点。
体能储备，基本功锻炼，队内配合。这几要点就是李凌在九月份下旬半个月的训练计划。
林强入校队后，每天早上跑圈练体能，上午正常上课，中午接受方楠的补课，这是方楠劝说林强无果后，林强欣然接受的补充方案。
下午四点准时去操练基本功，晚上则是队内合练和清洁体育运动馆。最后一点也是肯定的，新老有别，总得让新来的同志好好感受一下这些球队老人当初是怎么过来的，这有利于更好了解和融入球队。
日复一日的有序生活规律，新人慢慢熟悉了篮球队的生活节奏，一群有着同样梦想的家伙们基本上都混熟了。
周末是轻松点的日子，不过林强总和李易峰以及李贤约好去熟悉的球场练习，打打半场甚至是全场攻防。虐菜三人组重出球场，一时之间也是闯下了不小的名头。
九月阳光即将离去，十月金秋相约在明天。
在九月最后一天的下午，主教练李凌将篮球队留了下来，接下来宣布的消息，让新人们的假期梦想破灭。
篮球队老人们几乎都是一脸淡然般的不变声色，一本正经地站定听着主教练李凌的讲话。不过他们也很快就不能淡定了。
李凌站在这一大排喘气的大家伙小家伙，从左到右扫视了一眼。他顿了顿，笑着道：“国庆节不能跑太远了，我给你们找了对手来检验你们这大半月来的汗水成效。”
王旋作为队长，顺势提出来问题，道：“李凌老师，这次的热身赛对手是谁？”
李凌闻言后，脸上的笑意更加灿烂。他点了点头，在扫视一遍自己手下的球员，慢慢道：“你们接下来即将面对的对手是武荣首峰学院。”
首峰学院在武荣城是所普通高中，它是隐于小海港边上的学校，在升学率为主旋律的高中排名中，是默默无闻的垫底存在。但这所不起眼的高中却有着一支篮球劲旅，他们是逆袭的典范，这支球队曾经一度是市级联赛五冠王，省级联赛三冠王的存在。
近两年来，首峰学院那批巅峰之师的学生相继毕业后，球队成绩不复以往那般辉煌，但也是市级联赛前几名的实力，毕竟底蕴还在，他们最重要的灵魂人物是主教练施能同，这位来自武荣城职篮球队的二队助理教练。
这些消息构成首峰学院的印象，那是支正在低潮期却是卧薪尝胆的狠... -->>
第五十章【热身赛之王1】
清晨五点半，篮球队的全体队员都在田径场集中，准备新的一天的晨练。从五点四十到六点四十，一个小时的体能储备训练。
林强倒是习惯了早起，只是精神头有点迷糊，其他人都是一样哈欠连连，他们需要用慢跑三千米来唤醒自己沉睡了一夜的细胞。
王旋是篮球队队长，他在前面拍手提醒道：“都精神点，慢跑三千米只是开胃小菜。”
然后王旋带着队伍绕着橡胶跑道小跑起来。跑圈是种很不明觉厉的运动，它的好处多多，更是锻炼体能的常规方法。
跑圈后的每人都出了身汗，一大群人在露天篮球场边上的阶梯处扶膝喘气。之后是类似跑楼梯的练习，然后是定量的蛙跳，以及各种距离的短跑。
当着一系列早点下肚后，林强不得不回宿舍洗澡换衣服。那身能挤出汗水的运动服说明了他没有偷懒，林强的耐力不错，洗澡换衣之后，还能神清气爽去食堂食早点。
体能储备，基本功锻炼，队内配合。这几要点就是李凌在九月份下旬半个月的训练计划。
林强入校队后，每天早上跑圈练体能，上午正常上课，中午接受方楠的补课，这是方楠劝说林强无果后，林强欣然接受的补充方案。
下午四点准时去操练基本功，晚上则是队内合练和清洁体育运动馆。最后一点也是肯定的，新老有别，总得让新来的同志好好感受一下这些球队老人当初是怎么过来的，这有利于更好了解和融入球队。
日复一日的有序生活规律，新人慢慢熟悉了篮球队的生活节奏，一群有着同样梦想的家伙们基本上都混熟了。
周末是轻松点的日子，不过林强总和李易峰以及李贤约好去熟悉的球场练习，打打半场甚至是全场攻防。虐菜三人组重出球场，一时之间也是闯下了不小的名头。
九月阳光即将离去，十月金秋相约在明天。
在九月最后一天的下午，主教练李凌将篮球队留了下来，接下来宣布的消息，让新人们的假期梦想破灭。
篮球队老人们几乎都是一脸淡然般的不变声色，一本正经地站定听着主教练李凌的讲话。不过他们也很快就不能淡定了。
李凌站在这一大排喘气的大家伙小家伙，从左到右扫视了一眼。他顿了顿，笑着道：“国庆节不能跑太远了，我给你们找了对手来检验你们这大半月来的汗水成效。”
王旋作为队长，顺势提出来问题，道：“李凌老师，这次的热身赛对手是谁？”
李凌闻言后，脸上的笑意更加灿烂。他点了点头，在扫视一遍自己手下的球员，慢慢道：“你们接下来即将面对的对手是武荣首峰学院。”
首峰学院在武荣城是所普通高中，它是隐于小海港边上的学校，在升学率为主旋律的高中排名中，是默默无闻的垫底存在。但这所不起眼的高中却有着一支篮球劲旅，他们是逆袭的典范，这支球队曾经一度是市级联赛五冠王，省级联赛三冠王的存在。
近两年来，首峰学院那批巅峰之师的学生相继毕业后，球队成绩不复以往那般辉煌，但也是市级联赛前几名的实力，毕竟底蕴还在，他们最重要的灵魂人物是主教练施能同，这位来自武荣城职篮球队的二队助理教练。
这些消息构成首峰学院的印象，那是支正在低潮期却是卧薪尝胆的狠... -->>
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